Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец стручковый и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Перец стручковый vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +190%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.4%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит больше ЦинкЦинк +307.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +429.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий ~162mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 22% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 13% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +282.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +72.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +646.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +216.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +167.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +54.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.026mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше ДругоеДругое +22.2%
Содержит больше БелкиБелки +61.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +188.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +107.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +487.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +351.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
Содержит больше СахарозаСахароза +57.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +99.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +114.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец стручковый Ежевика
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец стручковый Ежевика Мнение
Калорийность 20kcal 43kcal Ежевика
Белки 0.86g 1.39g Ежевика
Жиры 0.17g 0.49g Ежевика
Витамин C 80.4mg 21mg Перец стручковый
2.94g 4.31g Ежевика
Углеводы 4.64g 9.61g Ежевика
Магний 10mg 20mg Ежевика
Кальций 10mg 29mg Ежевика
Калий 175mg 162mg Перец стручковый
Железо 0.34mg 0.62mg Ежевика
Сахар 2.4g 4.88g Перец стручковый
Клетчатка 1.7g 5.3g Ежевика
Медь 0.066mg 0.165mg Ежевика
Цинк 0.13mg 0.53mg Ежевика
Фосфор 20mg 22mg Ежевика
Натрий 3mg 1mg Ежевика
Витамин A 370IU 214IU Перец стручковый
Витамин A 18µg 11µg Перец стручковый
Витамин E 0.37mg 1.17mg Ежевика
Марганец 0.122mg 0.646mg Ежевика
Селен 0µg 0.4µg Ежевика
Витамин B1 0.057mg 0.02mg Перец стручковый
Витамин B2 0.028mg 0.026mg Перец стручковый
Витамин B3 0.48mg 0.646mg Ежевика
Витамин B5 0.099mg 0.276mg Ежевика
Витамин B6 0.224mg 0.03mg Перец стручковый
Витамин K 7.4µg 19.8µg Ежевика
Витамин B9 10µg 25µg Ежевика
Холин 5.5mg 8.5mg Ежевика
Насыщенные жиры 0.058g 0.014g Ежевика
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.047g Ежевика
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.28g Ежевика
Триптофан 0.012mg Перец стручковый
Треонин 0.036mg Перец стручковый
Изолейцин 0.024mg Перец стручковый
Лейцин 0.036mg Перец стручковый
Лизин 0.039mg Перец стручковый
Метионин 0.007mg Перец стручковый
Фенилаланин 0.092mg Перец стручковый
Валин 0.036mg Перец стручковый
Гистидин 0.01mg Перец стручковый
Фруктоза 1.12g 2.4g Ежевика

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец стручковый Ежевика
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Перец стручковый
17%
Ежевика
Итоговая оценка минералов
9%
Перец стручковый
23%
Ежевика

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец стручковый
Перец стручковый содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ежевика
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.