Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец стручковый и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Перец стручковый vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше МедьМедь +29.4%
Содержит больше МагнийМагний +70%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +49.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +123.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +90%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +43.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +372.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +80%
Содержит больше Витамин EВитамин E +208.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +146.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +407.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +190%
Содержит больше ХолинХолин +21.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.487mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.218mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец стручковый Летний сквош DV% diff.
Витамин C 80.4mg 17mg 70%
Витамин B2 0.028mg 0.142mg 9%
Витамин B9 10µg 29µg 5%
Витамин K 7.4µg 3µg 4%
Калий 175mg 262mg 3%
Фосфор 20mg 38mg 3%
Медь 0.066mg 0.051mg 2%
Марганец 0.122mg 0.175mg 2%
Магний 10mg 17mg 2%
Витамин E 0.37mg 0.12mg 2%
Клетчатка 1.7g 1.1g 2%
Цинк 0.13mg 0.29mg 1%
Витамин B1 0.057mg 0.048mg 1%
Белки 0.86g 1.21g 1%
Кальций 10mg 15mg 1%
Витамин B5 0.099mg 0.155mg 1%
Витамин A 18µg 10µg 1%
Калорийность 20kcal 16kcal 0%
Жиры 0.17g 0.18g 0%
Углеводы 4.64g 3.35g 0%
Чистые углеводы 2.94g 2.25g N/A
Железо 0.34mg 0.35mg 0%
Сахар 2.4g 2.2g N/A
Натрий 3mg 2mg 0%
Селен 0µg 0.2µg 0%
Витамин B3 0.48mg 0.487mg 0%
Витамин B6 0.224mg 0.218mg 0%
Холин 5.5mg 6.7mg 0%
Насыщенные жиры 0.058g 0.044g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.016g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.089g 0%
Триптофан 0.012mg 0.011mg 0%
Треонин 0.036mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.024mg 0.042mg 0%
Лейцин 0.036mg 0.069mg 0%
Лизин 0.039mg 0.065mg 0%
Метионин 0.007mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.092mg 0.041mg 0%
Валин 0.036mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.025mg 0%
Фруктоза 1.12g 0.95g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.5%
Содержит больше БелкиБелки +40.7%
Содержит больше ДругоеДругое +40.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.18g
Одинаковое количество вещества Вода ~94.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +266.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +54.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +17.9%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.