Перец стручковый или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами перец стручковый и каперсы колючие?
- Каперсы колючие и перец стручковый содержат примерно одинаковое количество калорий. Каперсы колючие содержит 23 калорий, а перец стручковый содержит 20 калорий.
- Перец стручковый содержит больше витамина C и витамина B6, но каперсы колючие содержит больше меди, железа, витамина K, витамина B2, клетчатки и магния.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 102% лучше покрывает каперсы колючие, чем перец стручковый
- Перец стручковый имеет в 19 раз больше витамина C, чем каперсы колючие. В то время как перец стручковый имеет 80.4 мг витамина C, каперсы колючие имеет только 4.3 мг.
- Количество натрия в продукте перец стручковый ниже.
Мы использовали Peppers, sweet, green, raw и Capers, canned в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +337.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +230% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +391.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +466.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +146.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1769.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +873.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +137.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +396.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +232.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 3mg | 2348mg | 102% |
| Витамин C | 80.4mg | 4.3mg | 85% |
| Медь | 0.066mg | 0.374mg | 34% |
| Железо | 0.34mg | 1.67mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.224mg | 0.023mg | 15% |
| Витамин K | 7.4µg | 24.6µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.139mg | 9% |
| Клетчатка | 1.7g | 3.2g | 6% |
| Магний | 10mg | 33mg | 5% |
| Калий | 175mg | 40mg | 4% |
| Кальций | 10mg | 40mg | 3% |
| Витамин E | 0.37mg | 0.88mg | 3% |
| Белки | 0.86g | 2.36g | 3% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.018mg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 23µg | 3% |
| Селен | 0µg | 1.2µg | 2% |
| Марганец | 0.122mg | 0.078mg | 2% |
| Цинк | 0.13mg | 0.32mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.304g | 2% |
| Фруктоза | 1.12g | 1% | |
| Фосфор | 20mg | 10mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.058g | 0.233g | 1% |
| Витамин B3 | 0.48mg | 0.652mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.099mg | 0.027mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.86g | 1% |
| Витамин A | 18µg | 7µg | 1% |
| Калорийность | 20kcal | 23kcal | 0% |
| Углеводы | 4.64g | 4.89g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.94g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 2.4g | 0.41g | N/A |
| Холин | 5.5mg | 6.5mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.063g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.036mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.092mg | 0% | |
| Валин | 0.036mg | 0% | |
| Гистидин | 0.01mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +12% |
| Содержит больше БелкиБелки | +174.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +405.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1727.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~4.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +687.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +390.3% |
