Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Болгарский перец и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Болгарский перец vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -82.4%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Железо +258.8%
Содержит больше Магний +130%
Содержит больше Фосфор +145%
Содержит больше Калий +21.1%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Марганец +12.3%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.07
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Содержит меньше Натрий -82.4%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Железо +258.8%
Содержит больше Магний +130%
Содержит больше Фосфор +145%
Содержит больше Калий +21.1%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Марганец +12.3%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.07

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +197.8%
Содержит больше Витамин B1 +14%
Содержит больше Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин B6 +211.1%
Содержит больше Витамин A +213.5%
Содержит больше Витамин E +37.8%
Содержит больше Витамин B2 +221.4%
Содержит больше Витамин B5 +70.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин K +2513.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Содержит больше Витамин C +197.8%
Содержит больше Витамин B1 +14%
Содержит больше Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин B6 +211.1%
Содержит больше Витамин A +213.5%
Содержит больше Витамин E +37.8%
Содержит больше Витамин B2 +221.4%
Содержит больше Витамин B5 +70.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин K +2513.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +120.9%
Содержит больше Жиры +135.3%
Содержит больше Углеводы +40.1%
Содержит больше Другое +59.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.5
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +120.9%
Содержит больше Жиры +135.3%
Содержит больше Углеводы +40.1%
Содержит больше Другое +59.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +151.6%
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.156 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +151.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Болгарский перец Лук-батун
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болгарский перец Лук-батун Мнение
2.94g 4.1g Лук-батун
Белки 0.86g 1.9g Лук-батун
Жиры 0.17g 0.4g Лук-батун
Углеводы 4.64g 6.5g Лук-батун
Калорийность 20kcal 34kcal Лук-батун
Фруктоза 1.12g Болгарский перец
Сахар 2.4g 2.18g Лук-батун
Клетчатка 1.7g 2.4g Лук-батун
Кальций 10mg 18mg Лук-батун
Железо 0.34mg 1.22mg Лук-батун
Магний 10mg 23mg Лук-батун
Фосфор 20mg 49mg Лук-батун
Калий 175mg 212mg Лук-батун
Натрий 3mg 17mg Болгарский перец
Цинк 0.13mg 0.52mg Лук-батун
Медь 0.066mg 0.07mg Лук-батун
Марганец 0.122mg 0.137mg Лук-батун
Селен 0µg 0.6µg Лук-батун
Витамин A 370IU 1160IU Лук-батун
Витамин A, RAE 18µg Болгарский перец
Витамин E 0.37mg 0.51mg Лук-батун
Витамин C 80.4mg 27mg Болгарский перец
Витамин B1 0.057mg 0.05mg Болгарский перец
Витамин B2 0.028mg 0.09mg Лук-батун
Витамин B3 0.48mg 0.4mg Болгарский перец
Витамин B5 0.099mg 0.169mg Лук-батун
Витамин B6 0.224mg 0.072mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 10µg 16µg Лук-батун
Витамин K 7.4µg 193.4µg Лук-батун
Триптофан 0.012mg 0.021mg Лук-батун
Треонин 0.036mg 0.074mg Лук-батун
Изолейцин 0.024mg 0.081mg Лук-батун
Лейцин 0.036mg 0.113mg Лук-батун
Лизин 0.039mg 0.095mg Лук-батун
Метионин 0.007mg 0.021mg Лук-батун
Фенилаланин 0.092mg 0.061mg Болгарский перец
Валин 0.036mg 0.084mg Лук-батун
Гистидин 0.01mg 0.033mg Лук-батун
Насыщенные жиры 0.058g 0.067g Болгарский перец
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.056g Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.156g Лук-батун

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Болгарский перец Лук-батун
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Болгарский перец
61%
Лук-батун
Итоговая оценка минералов
9%
Болгарский перец
17%
Лук-батун

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-батун
Лук-батун дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-батун
Продукт Лук-батун более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Болгарский перец
Гликемический индекс продукта Болгарский перец ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.