Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Болгарский перец и Пастернак

Сравнить

Инфографика

Болгарский перец vs Пастернак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Железо +73.5%
Содержит больше Магний +190%
Содержит больше Фосфор +255%
Содержит больше Калий +114.3%
Содержит больше Цинк +353.8%
Содержит больше Медь +81.8%
Содержит больше Марганец +359%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Железо +73.5%
Содержит больше Магний +190%
Содержит больше Фосфор +255%
Содержит больше Калий +114.3%
Содержит больше Цинк +353.8%
Содержит больше Медь +81.8%
Содержит больше Марганец +359%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +372.9%
Содержит больше Витамин B6 +148.9%
Содержит больше Витамин E +302.7%
Содержит больше Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B2 +78.6%
Содержит больше Витамин B3 +45.8%
Содержит больше Витамин B5 +506.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +570%
Содержит больше Витамин K +204.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +372.9%
Содержит больше Витамин B6 +148.9%
Содержит больше Витамин E +302.7%
Содержит больше Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B2 +78.6%
Содержит больше Витамин B3 +45.8%
Содержит больше Витамин B5 +506.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +570%
Содержит больше Витамин K +204.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +18.1%
Содержит больше Белки +39.5%
Содержит больше Жиры +76.5%
Содержит больше Углеводы +287.7%
Содержит больше Другое +122.7%
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Вода +18.1%
Содержит больше Белки +39.5%
Содержит больше Жиры +76.5%
Содержит больше Углеводы +287.7%
Содержит больше Другое +122.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Болгарский перец Пастернак
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болгарский перец Пастернак Мнение
2.94g 13.09g Пастернак
Белки 0.86g 1.2g Пастернак
Жиры 0.17g 0.3g Пастернак
Углеводы 4.64g 17.99g Пастернак
Калорийность 20kcal 75kcal Пастернак
Фруктоза 1.12g Болгарский перец
Сахар 2.4g 4.8g Болгарский перец
Клетчатка 1.7g 4.9g Пастернак
Кальций 10mg 36mg Пастернак
Железо 0.34mg 0.59mg Пастернак
Магний 10mg 29mg Пастернак
Фосфор 20mg 71mg Пастернак
Калий 175mg 375mg Пастернак
Натрий 3mg 10mg Болгарский перец
Цинк 0.13mg 0.59mg Пастернак
Медь 0.066mg 0.12mg Пастернак
Марганец 0.122mg 0.56mg Пастернак
Селен 0µg 1.8µg Пастернак
Витамин A 370IU 0IU Болгарский перец
Витамин A, RAE 18µg 0µg Болгарский перец
Витамин E 0.37mg 1.49mg Пастернак
Витамин C 80.4mg 17mg Болгарский перец
Витамин B1 0.057mg 0.09mg Пастернак
Витамин B2 0.028mg 0.05mg Пастернак
Витамин B3 0.48mg 0.7mg Пастернак
Витамин B5 0.099mg 0.6mg Пастернак
Витамин B6 0.224mg 0.09mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 10µg 67µg Пастернак
Витамин K 7.4µg 22.5µg Пастернак
Триптофан 0.012mg Болгарский перец
Треонин 0.036mg Болгарский перец
Изолейцин 0.024mg Болгарский перец
Лейцин 0.036mg Болгарский перец
Лизин 0.039mg Болгарский перец
Метионин 0.007mg Болгарский перец
Фенилаланин 0.092mg Болгарский перец
Валин 0.036mg Болгарский перец
Гистидин 0.01mg Болгарский перец
Насыщенные жиры 0.058g 0.05g Пастернак
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.112g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.047g Болгарский перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Болгарский перец Пастернак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Болгарский перец
25%
Пастернак
Итоговая оценка минералов
9%
Болгарский перец
26%
Пастернак

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Болгарский перец
Гликемический индекс продукта Болгарский перец ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.