Перец стручковый или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами перец стручковый и полосатый тунец
- Перец стручковый содержит меньше калорий, чем полосатый тунец. В то время как перец стручковый содержит 20 калорий, полосатый тунец содержит только 132 калорий.
- Перец стручковый имеет больше витамина C, в то время как полосатый тунец имеет больше витамина B3, витамина B12, селена, витамина B6, фосфора, железа, калия и цинка.
- Полосатый тунец покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 114% больше, чем перец стручковый.
- Перец стручковый содержит в 80 раз больше витамина C, чем полосатый тунец, В то время как перец стручковый содержит 80.4 мг витамина C, полосатый тунец содержит только 1 мг.
- Полосатый тунец имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта полосатый тунец составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта перец стручковый составляет 32.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peppers, sweet, green, raw и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +542.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +340% |
| Содержит больше КальцийКальций | +270% |
| Содержит больше КалийКалий | +198.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +370.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +707.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1325% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7940% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +335.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3807.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +389.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +337.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.48mg | 18.756mg | 114% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.19µg | 91% |
| Витамин C | 80.4mg | 1mg | 88% |
| Селен | 0µg | 46.8µg | 85% |
| Витамин B6 | 0.224mg | 0.981mg | 58% |
| Белки | 0.86g | 28.21g | 55% |
| Фосфор | 20mg | 285mg | 38% |
| Холестерин | 0mg | 60mg | 20% |
| Железо | 0.34mg | 1.6mg | 16% |
| Калий | 175mg | 522mg | 10% |
| Магний | 10mg | 44mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.099mg | 0.485mg | 8% |
| Цинк | 0.13mg | 1.05mg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.122mg | 7% |
| Витамин K | 7.4µg | 6% | |
| Калорийность | 20kcal | 132kcal | 6% |
| Медь | 0.066mg | 0.11mg | 5% |
| Марганец | 0.122mg | 0.019mg | 4% |
| Кальций | 10mg | 37mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.403g | 2% |
| Натрий | 3mg | 47mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.038mg | 2% |
| Углеводы | 4.64g | 0g | 2% |
| Жиры | 0.17g | 1.29g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.058g | 0.42g | 2% |
| Витамин E | 0.37mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.243g | 1% |
| Фруктоза | 1.12g | 1% | |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.94g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.4g | N/A | |
| Витамин A | 18µg | 18µg | 0% |
| Витамин B9 | 10µg | 10µg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.316mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 1.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.024mg | 1.3mg | 0% |
| Лейцин | 0.036mg | 2.293mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 2.59mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.835mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.092mg | 1.101mg | 0% |
| Валин | 0.036mg | 1.453mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.83mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.237g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3180.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +658.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1768.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2937.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +550% |
