Перец стручковый или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами перец стручковый и рибай стейк
- Перец стручковый содержит меньше калорий, чем рибай стейк. Перец стручковый содержит 20 калорий, в то время как рибай стейк содержит 291 калорий.
- Перец стручковый имеет больше витамина C; однако, рибай стейк богаче витамином B12, селеном, цинком, витамином B3, железом, витамином B2 и витамином B6.
- Перец стручковый покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 89% выше, чем рибай стейк.
- Перец стручковый содержит меньше насыщенных жиров.
- Перец стручковый имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта перец стручковый составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта рибай стейк составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, sweet, green, raw и Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +558.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4446.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +660% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +125% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +270% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +362.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +925% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +922.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +441.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +787.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 80.4mg | 0mg | 89% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.1µg | 88% |
| Селен | 0µg | 29.7µg | 54% |
| Цинк | 0.13mg | 5.91mg | 53% |
| Белки | 0.86g | 23.69g | 46% |
| Насыщенные жиры | 0.058g | 9.684g | 44% |
| Жиры | 0.17g | 21.81g | 33% |
| Витамин B3 | 0.48mg | 4.908mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 80mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 10.519g | 26% |
| Железо | 0.34mg | 2.24mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.287mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.224mg | 0.477mg | 19% |
| Фосфор | 20mg | 152mg | 19% |
| Калорийность | 20kcal | 291kcal | 14% |
| Витамин B5 | 0.099mg | 0.536mg | 9% |
| Холин | 5.5mg | 48.8mg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 1.027g | 6% |
| Витамин K | 7.4µg | 1.6µg | 5% |
| Калий | 175mg | 260mg | 3% |
| Магний | 10mg | 22mg | 3% |
| Натрий | 3mg | 54mg | 2% |
| Медь | 0.066mg | 0.08mg | 2% |
| Углеводы | 4.64g | 0g | 2% |
| Марганец | 0.122mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин E | 0.37mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.071mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 6µg | 1% |
| Витамин A | 18µg | 8µg | 1% |
| Фруктоза | 1.12g | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.94g | 0g | N/A |
| Кальций | 10mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 2.4g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 1.478g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 1.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.024mg | 1.103mg | 0% |
| Лейцин | 0.036mg | 2.041mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 2.269mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.092mg | 0.95mg | 0% |
| Валин | 0.036mg | 1.184mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.888mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +72.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4300% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2654.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12729.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +131387.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1556.5% |
