Перец стручковый или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты перец стручковый и тыквенный пирог?
- Тыквенный пирог содержит больше калорий, чем перец стручковый. В то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий, перец стручковый содержит только 20 калорий.
- Перец стручковый содержит больше витамина C и витамина B6, однако тыквенный пирог богаче витамином A, витамином B12, витамином B1, селеном, медью и фосфором.
- Перец стручковый обеспечивает вас на 89% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем тыквенный пирог.
- Перец стручковый содержит в 4 раз больше витамина B6, чем тыквенный пирог, В то время как перец стручковый содержит 0.224 мг витамина B6, тыквенный пирог содержит только 0.063 мг.
- Перец стручковый имеет меньше насыщенных жиров.
- Перец стручковый имеет более низкий гликемический индекс (32), чем тыквенный пирог (59).
Peppers, sweet, green, raw и Pie, pumpkin, commercially prepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +540% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +164.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +124.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +305% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +86.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +255.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2388.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +105.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +210.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +342.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +356.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +78.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160% |
| Содержит больше ХолинХолин | +581.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 80.4mg | 0mg | 89% |
| Витамин A | 18µg | 448µg | 48% |
| Жиры | 0.17g | 9.75g | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.35µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.224mg | 0.063mg | 12% |
| Калорийность | 20kcal | 243kcal | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 1.77g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 4.6g | 11% |
| Натрий | 3mg | 239mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.177mg | 10% |
| Селен | 0µg | 5.4µg | 10% |
| Углеводы | 4.64g | 34.83g | 10% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Медь | 0.066mg | 0.148mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.058g | 1.988g | 9% |
| Фосфор | 20mg | 81mg | 9% |
| Железо | 0.34mg | 0.9mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.124mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.099mg | 0.452mg | 7% |
| Холин | 5.5mg | 37.5mg | 6% |
| Белки | 0.86g | 3.9g | 6% |
| Марганец | 0.122mg | 0.227mg | 5% |
| Витамин K | 7.4µg | 13.2µg | 5% |
| Кальций | 10mg | 64mg | 5% |
| Витамин B9 | 10µg | 26µg | 4% |
| Крахмал | 0g | 10.73g | 4% |
| Витамин B3 | 0.48mg | 1.107mg | 4% |
| Витамин E | 0.37mg | 0.76mg | 3% |
| Фруктоза | 1.12g | 2.85g | 2% |
| Цинк | 0.13mg | 0.39mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Магний | 10mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.94g | 33.03g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Калий | 175mg | 167mg | 0% |
| Сахар | 2.4g | 18.88g | N/A |
| Клетчатка | 1.7g | 1.8g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.024mg | 0.158mg | 0% |
| Лейцин | 0.036mg | 0.297mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.192mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.249mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.092mg | 0.175mg | 0% |
| Валин | 0.036mg | 0.211mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ВодаВода | +86.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +353.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5635.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +650.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +156.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2754.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.11 г
Глюкоза:
1.16 г
Фруктоза:
1.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
10.73 г
Сахароза:
9.3 г
Глюкоза:
3.78 г
Фруктоза:
2.85 г
Лактоза:
2 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0.01 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +8354.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +225.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +154.5% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
