Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Болгарский перец и Хикама

Сравнить

Инфографика

Болгарский перец vs Хикама infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Калий +29.6%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Медь +43.5%
Содержит больше Марганец +114%
Содержит больше Железо +67.6%
Содержит больше Цинк +15.4%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Калий +29.6%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Медь +43.5%
Содержит больше Марганец +114%
Содержит больше Железо +67.6%
Содержит больше Цинк +15.4%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1847.4%
Содержит больше Витамин C +470.2%
Содержит больше Витамин B1 +235.3%
Содержит больше Витамин B3 +152.6%
Содержит больше Витамин B6 +460%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин B5 +22.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.028
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1847.4%
Содержит больше Витамин C +470.2%
Содержит больше Витамин B1 +235.3%
Содержит больше Витамин B3 +152.6%
Содержит больше Витамин B6 +460%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин B5 +22.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.028

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +19.4%
Содержит больше Жиры +88.9%
Содержит больше Другое +46.7%
Содержит больше Углеводы +90.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +19.4%
Содержит больше Жиры +88.9%
Содержит больше Другое +46.7%
Содержит больше Углеводы +90.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Болгарский перец Хикама
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болгарский перец Хикама Мнение
2.94g 8.82g Хикама
Белки 0.86g 0.72g Болгарский перец
Жиры 0.17g 0.09g Болгарский перец
Углеводы 4.64g 8.82g Хикама
Калорийность 20kcal 38kcal Хикама
Фруктоза 1.12g Болгарский перец
Сахар 2.4g Хикама
Клетчатка 1.7g Болгарский перец
Кальций 10mg 11mg Хикама
Железо 0.34mg 0.57mg Хикама
Магний 10mg 11mg Хикама
Фосфор 20mg 16mg Болгарский перец
Калий 175mg 135mg Болгарский перец
Натрий 3mg 4mg Болгарский перец
Цинк 0.13mg 0.15mg Хикама
Медь 0.066mg 0.046mg Болгарский перец
Марганец 0.122mg 0.057mg Болгарский перец
Селен 0µg 0.7µg Хикама
Витамин A 370IU 19IU Болгарский перец
Витамин A, RAE 18µg 1µg Болгарский перец
Витамин E 0.37mg Болгарский перец
Витамин C 80.4mg 14.1mg Болгарский перец
Витамин B1 0.057mg 0.017mg Болгарский перец
Витамин B2 0.028mg 0.028mg
Витамин B3 0.48mg 0.19mg Болгарский перец
Витамин B5 0.099mg 0.121mg Хикама
Витамин B6 0.224mg 0.04mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 10µg 8µg Болгарский перец
Витамин K 7.4µg Болгарский перец
Триптофан 0.012mg Болгарский перец
Треонин 0.036mg 0.018mg Болгарский перец
Изолейцин 0.024mg 0.016mg Болгарский перец
Лейцин 0.036mg 0.025mg Болгарский перец
Лизин 0.039mg 0.026mg Болгарский перец
Метионин 0.007mg 0.007mg
Фенилаланин 0.092mg 0.017mg Болгарский перец
Валин 0.036mg 0.022mg Болгарский перец
Гистидин 0.01mg 0.019mg Хикама
Насыщенные жиры 0.058g Хикама
Мононенасыщенные жиры 0.008g Болгарский перец
Полиненасыщенные жиры 0.062g Болгарский перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Болгарский перец Хикама
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Болгарский перец
7%
Хикама
Итоговая оценка минералов
9%
Болгарский перец
8%
Хикама

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама
Гликемический индекс продукта Хикама ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама
Хикама дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Болгарский перец
Продукт Болгарский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.