Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Болгарский перец и Цукини

Сравнить

Инфографика

Болгарский перец vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Медь +24.5%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +90%
Содержит больше Калий +49.1%
Содержит больше Цинк +146.2%
Содержит больше Марганец +45.1%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.37
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Медь +24.5%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +90%
Содержит больше Калий +49.1%
Содержит больше Цинк +146.2%
Содержит больше Марганец +45.1%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.37

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +85%
Содержит больше Витамин E +208.3%
Содержит больше Витамин C +349.2%
Содержит больше Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B6 +37.4%
Содержит больше Витамин K +72.1%
Содержит больше Витамин B2 +235.7%
Содержит больше Витамин B5 +106.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.451
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +85%
Содержит больше Витамин E +208.3%
Содержит больше Витамин C +349.2%
Содержит больше Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B6 +37.4%
Содержит больше Витамин K +72.1%
Содержит больше Витамин B2 +235.7%
Содержит больше Витамин B5 +106.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.451

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +49.2%
Содержит больше Белки +40.7%
Содержит больше Жиры +88.2%
Содержит больше Другое +29.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.79
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Углеводы +49.2%
Содержит больше Белки +40.7%
Содержит больше Жиры +88.2%
Содержит больше Другое +29.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -31%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +46.8%
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -31%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +46.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +120%
Содержит больше Фруктоза +23.2%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 1.07
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 1.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +120%
Содержит больше Фруктоза +23.2%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 1.07

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Болгарский перец Цукини
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болгарский перец Цукини Мнение
2.94g 2.11g Болгарский перец
Белки 0.86g 1.21g Цукини
Жиры 0.17g 0.32g Цукини
Углеводы 4.64g 3.11g Болгарский перец
Калорийность 20kcal 17kcal Болгарский перец
Фруктоза 1.12g 1.38g Цукини
Сахар 2.4g 2.5g Болгарский перец
Клетчатка 1.7g 1g Болгарский перец
Кальций 10mg 16mg Цукини
Железо 0.34mg 0.37mg Цукини
Магний 10mg 18mg Цукини
Фосфор 20mg 38mg Цукини
Калий 175mg 261mg Цукини
Натрий 3mg 8mg Болгарский перец
Цинк 0.13mg 0.32mg Цукини
Медь 0.066mg 0.053mg Болгарский перец
Марганец 0.122mg 0.177mg Цукини
Селен 0µg 0.2µg Цукини
Витамин A 370IU 200IU Болгарский перец
Витамин A, RAE 18µg 10µg Болгарский перец
Витамин E 0.37mg 0.12mg Болгарский перец
Витамин C 80.4mg 17.9mg Болгарский перец
Витамин B1 0.057mg 0.045mg Болгарский перец
Витамин B2 0.028mg 0.094mg Цукини
Витамин B3 0.48mg 0.451mg Болгарский перец
Витамин B5 0.099mg 0.204mg Цукини
Витамин B6 0.224mg 0.163mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 10µg 24µg Цукини
Витамин K 7.4µg 4.3µg Болгарский перец
Триптофан 0.012mg 0.01mg Болгарский перец
Треонин 0.036mg 0.029mg Болгарский перец
Изолейцин 0.024mg 0.044mg Цукини
Лейцин 0.036mg 0.071mg Цукини
Лизин 0.039mg 0.067mg Цукини
Метионин 0.007mg 0.018mg Цукини
Фенилаланин 0.092mg 0.043mg Болгарский перец
Валин 0.036mg 0.054mg Цукини
Гистидин 0.01mg 0.026mg Цукини
Насыщенные жиры 0.058g 0.084g Болгарский перец
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.011g Цукини
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.091g Цукини
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Болгарский перец Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Болгарский перец
16%
Цукини
Итоговая оценка минералов
9%
Болгарский перец
12%
Цукини

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цукини
Продукт Цукини более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Болгарский перец
Болгарский перец дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Болгарский перец
Продукт Болгарский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.