Перец стручковый или чавыча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами перец стручковый и чавыча
- Перец стручковый содержит меньше калорий, чем чавыча. В то время как перец стручковый содержит 20 калорий, чавыча содержит только 231 калорий.
- Перец стручковый имеет больше витамина C, в то время как чавыча имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, магния, витамина B6 и витамина B5.
- Чавыча покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 120% больше, чем перец стручковый.
- Перец стручковый содержит в 20 раз больше витамина C, чем чавыча, В то время как перец стручковый содержит 80.4 мг витамина C, чавыча содержит только 4.1 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте перец стручковый ниже.
- Чавыча имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чавыча составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта перец стручковый составляет 32.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peppers, sweet, green, raw и Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +24.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +542.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +180% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +167.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +330.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1755% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1861% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +727.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +450% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1992.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +773.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.87µg | 120% |
| Витамин C | 80.4mg | 4.1mg | 85% |
| Селен | 0µg | 46.8µg | 85% |
| Витамин B3 | 0.48mg | 10.045mg | 60% |
| Фосфор | 20mg | 371mg | 50% |
| Белки | 0.86g | 25.72g | 50% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Магний | 10mg | 122mg | 27% |
| Жиры | 0.17g | 13.38g | 20% |
| Витамин B6 | 0.224mg | 0.462mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 2.662g | 17% |
| Витамин B5 | 0.099mg | 0.865mg | 15% |
| Витамин A | 18µg | 149µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 5.742g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.058g | 3.214g | 14% |
| Калорийность | 20kcal | 231kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.154mg | 10% |
| Калий | 175mg | 505mg | 10% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Железо | 0.34mg | 0.91mg | 7% |
| Витамин B9 | 10µg | 35µg | 6% |
| Витамин K | 7.4µg | 6% | |
| Цинк | 0.13mg | 0.56mg | 4% |
| Марганец | 0.122mg | 0.019mg | 4% |
| Натрий | 3mg | 60mg | 2% |
| Кальций | 10mg | 28mg | 2% |
| Углеводы | 4.64g | 0g | 2% |
| Витамин E | 0.37mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.12g | 1% | |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Медь | 0.066mg | 0.053mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.044mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.94g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.4g | N/A | |
| Триптофан | 0.012mg | 0.288mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 1.127mg | 0% |
| Изолейцин | 0.024mg | 1.185mg | 0% |
| Лейцин | 0.036mg | 2.09mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 2.362mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.761mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.092mg | 1.004mg | 0% |
| Валин | 0.036mg | 1.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.757mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.727g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
Белки:
25.72 г
Жиры:
13.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.6 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-109.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2890.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7770.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.742 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.662 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71675% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4193.5% |
