Перец стручковый или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами перец стручковый и швейцарский сыр
- Перец стручковый содержит меньше калорий, чем швейцарский сыр. В то время как перец стручковый содержит 20 калорий, швейцарский сыр содержит только 393 калорий.
- Перец стручковый имеет больше витамина C, в то время как швейцарский сыр имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, селена, цинка, витамина B2 и витамина A.
- Швейцарский сыр покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 128% больше, чем перец стручковый.
- Количество насыщенных жиров в продукте перец стручковый ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peppers, sweet, green, raw и Cheese, swiss.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +143.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +369.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +230% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8800% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3261.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2770% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +418.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +650% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +215.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +428.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +978.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +256.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +181.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.06µg | 128% |
| Витамин C | 80.4mg | 0mg | 89% |
| Кальций | 10mg | 890mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 0.058g | 18.227g | 83% |
| Фосфор | 20mg | 574mg | 79% |
| Селен | 0µg | 30µg | 55% |
| Белки | 0.86g | 26.96g | 52% |
| Жиры | 0.17g | 30.99g | 47% |
| Цинк | 0.13mg | 4.37mg | 39% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Витамин A | 18µg | 288µg | 30% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.302mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 8.046g | 20% |
| Калорийность | 20kcal | 393kcal | 19% |
| Витамин B6 | 0.224mg | 0.071mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 1.341g | 9% |
| Натрий | 3mg | 187mg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин K | 7.4µg | 1.4µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.099mg | 0.353mg | 5% |
| Магний | 10mg | 33mg | 5% |
| Марганец | 0.122mg | 0.026mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.011mg | 4% |
| Железо | 0.34mg | 0.13mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.48mg | 0.064mg | 3% |
| Калий | 175mg | 72mg | 3% |
| Холин | 5.5mg | 15.5mg | 2% |
| Медь | 0.066mg | 0.047mg | 2% |
| Витамин E | 0.37mg | 0.6mg | 2% |
| Фруктоза | 1.12g | 0g | 1% |
| Углеводы | 4.64g | 1.44g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.94g | 1.44g | N/A |
| Сахар | 2.4g | 0g | N/A |
| Витамин B9 | 10µg | 10µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.987g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.401mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.024mg | 1.537mg | 0% |
| Лейцин | 0.036mg | 2.959mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 2.585mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.784mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.092mg | 1.662mg | 0% |
| Валин | 0.036mg | 2.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 1.065mg | 0% |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +222.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +149.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3034.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18129.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +577.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100475% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2062.9% |
