Болонская колбаса или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты болонская колбаса и большеротый окунь?
- Болонская колбаса содержит больше калорий, чем большеротый окунь. Болонская колбаса содержит 247 калорий, в то время как большеротый окунь содержит 124 калорий.
- Болонская колбаса богаче витамином B1, цинком и витамином B2, в то время как большеротый окунь содержит больше витамина B12, селена, фосфора и магния.
- Большеротый окунь покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 145% больше, чем болонская колбаса.
- Болонская колбаса содержит в 11 раз больше насыщенных жиров, чем большеротый окунь. Болонская колбаса содержит 6.839 г насыщенных жиров, в то время как большеротый окунь содержит 0.65 г.
Bologna, pork и Fish, bass, striped, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +298% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +89.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +264.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +268.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +354.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +324.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +374.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.93µg | 4.41µg | 145% |
| Селен | 12.7µg | 46.8µg | 62% |
| Натрий | 907mg | 88mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.523mg | 0.115mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 6.839g | 0.65g | 28% |
| Жиры | 19.87g | 2.99g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.732g | 0.846g | 22% |
| Фосфор | 139mg | 254mg | 16% |
| Белки | 15.3g | 22.73g | 15% |
| Холестерин | 59mg | 103mg | 15% |
| Цинк | 2.03mg | 0.51mg | 14% |
| Холин | 54.4mg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.037mg | 9% |
| Магний | 14mg | 51mg | 9% |
| Витамин B3 | 3.9mg | 2.558mg | 8% |
| Витамин D | 56IU | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.107g | 1.005g | 7% |
| Витамин D | 1.4µg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.346mg | 6% |
| Калорийность | 247kcal | 124kcal | 6% |
| Медь | 0.08mg | 0.04mg | 4% |
| Железо | 0.77mg | 1.08mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 31µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.72mg | 0.865mg | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Марганец | 0.036mg | 0.019mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 19mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 10µg | 1% |
| Калий | 281mg | 328mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 0g | N/A |
| Углеводы | 0.73g | 0g | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.149mg | 0.255mg | 0% |
| Треонин | 0.641mg | 0.997mg | 0% |
| Изолейцин | 0.663mg | 1.047mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 1.848mg | 0% |
| Лизин | 1.204mg | 2.088mg | 0% |
| Метионин | 0.412mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.585mg | 0.887mg | 0% |
| Валин | 0.737mg | 1.171mg | 0% |
| Гистидин | 0.482mg | 0.669mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +564.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +280.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1050.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +109.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |
