Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Болонская колбаса или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Болонская колбаса vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше МедьМедь +14.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +383.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.4%
Содержит больше СеленСелен +693.8%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше КальцийКальций +281.8%
Содержит больше КалийКалий +38.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +836.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +276.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +423.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +184.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +238.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +58900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1120%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болонская колбаса Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 2.107g 153g 1006%
Витамин K 0.3µg 177µg 147%
Витамин C 0mg 85mg 94%
Витамин B12 0.93µg 0µg 39%
Натрий 907mg 25mg 38%
Витамин B1 0.523mg 0.139mg 32%
Насыщенные жиры 6.839g 0.062g 31%
Жиры 19.87g 0.3g 30%
Мононенасыщенные жиры 9.732g 0.023g 24%
Белки 15.3g 3.38g 24%
Селен 12.7µg 1.6µg 20%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B3 3.9mg 0.745mg 20%
Цинк 2.03mg 0.42mg 15%
Клетчатка 0g 3.8g 15%
Витамин B9 5µg 61µg 14%
Марганец 0.036mg 0.337mg 13%
Калорийность 247kcal 43kcal 10%
Фосфор 139mg 69mg 10%
Витамин B5 0.72mg 0.309mg 8%
Железо 0.77mg 1.4mg 8%
Витамин D 1.4µg 0µg 7%
Витамин D 56IU 0IU 7%
Холин 54.4mg 19.1mg 6%
Витамин B2 0.157mg 0.09mg 5%
Витамин E 0.26mg 0.88mg 4%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Витамин B6 0.27mg 0.219mg 4%
Углеводы 0.73g 8.95g 3%
Кальций 11mg 42mg 3%
Калий 281mg 389mg 3%
Магний 14mg 23mg 2%
Фруктоза 0.93g 1%
Медь 0.08mg 0.07mg 1%
Чистые углеводы 0.73g 5.15g N/A
Сахар 0g 2.2g N/A
Триптофан 0.149mg 0.037mg 0%
Треонин 0.641mg 0.12mg 0%
Изолейцин 0.663mg 0.132mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.152mg 0%
Лизин 1.204mg 0.154mg 0%
Метионин 0.412mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.585mg 0.098mg 0%
Валин 0.737mg 0.155mg 0%
Гистидин 0.482mg 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 20% 61% 4%
Белки: 15.3 г
Жиры: 19.87 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 60.6 г
Другое: 3.5 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +352.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6523.3%
Содержит больше ДругоеДругое +155.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1126%
Содержит больше ВодаВода +41.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.839 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.732 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.107 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42213%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7161.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болонская колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.