Болонская колбаса или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами болонская колбаса и полосатый тунец
- Болонская колбаса содержит больше калорий, чем полосатый тунец. Болонская колбаса содержит 247 калорий, в то время как полосатый тунец содержит 132 калорий.
- Болонская колбаса богаче витамином B1 и цинком, в то время как полосатый тунец содержит больше витамина B3, селена, витамина B6, витамина B12, фосфора и железа.
- Полосатый тунец покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 93% выше, чем болонская колбаса.
- Болонская колбаса имеет в 19 раз больше натрия, чем полосатый тунец. Болонская колбаса имеет 907 мг натрия, в то время как полосатый тунец имеет 47 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bologna, pork и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +89.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +214.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +236.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +268.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1276.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +380.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +263.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +135.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 3.9mg | 18.756mg | 93% |
| Селен | 12.7µg | 46.8µg | 62% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.981mg | 55% |
| Витамин B12 | 0.93µg | 2.19µg | 53% |
| Витамин B1 | 0.523mg | 0.038mg | 40% |
| Натрий | 907mg | 47mg | 37% |
| Жиры | 19.87g | 1.29g | 29% |
| Насыщенные жиры | 6.839g | 0.42g | 29% |
| Белки | 15.3g | 28.21g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.732g | 0.243g | 24% |
| Фосфор | 139mg | 285mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.107g | 0.403g | 11% |
| Холин | 54.4mg | 10% | |
| Железо | 0.77mg | 1.6mg | 10% |
| Цинк | 2.03mg | 1.05mg | 9% |
| Витамин D | 1.4µg | 7% | |
| Калий | 281mg | 522mg | 7% |
| Витамин D | 56IU | 7% | |
| Магний | 14mg | 44mg | 7% |
| Калорийность | 247kcal | 132kcal | 6% |
| Витамин B5 | 0.72mg | 0.485mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.122mg | 3% |
| Медь | 0.08mg | 0.11mg | 3% |
| Кальций | 11mg | 37mg | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Марганец | 0.036mg | 0.019mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 10µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Углеводы | 0.73g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 0g | N/A |
| Холестерин | 59mg | 60mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.149mg | 0.316mg | 0% |
| Треонин | 0.641mg | 1.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.663mg | 1.3mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 2.293mg | 0% |
| Лизин | 1.204mg | 2.59mg | 0% |
| Метионин | 0.412mg | 0.835mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.585mg | 1.101mg | 0% |
| Валин | 0.737mg | 1.453mg | 0% |
| Гистидин | 0.482mg | 0.83mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.237g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1440.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +84.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +134.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3904.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +422.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
