Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Большеротый окунь
  5. Сравнить
  6. Большеротый окунь vs. Американский сыр

Сравнить продукты Большеротый окунь и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Большеротый окунь vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше МагнийМагний +96.2%
Содержит больше КалийКалий +148.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше СеленСелен +131.7%
Содержит больше КальцийКальций +5400%
Содержит больше МедьМедь +15%
Содержит больше ЦинкЦинк +388.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +152.4%
Содержит больше МарганецМарганец +115.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +666.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3265.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +540.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +194%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +706.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +532.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Американский сыр DV% diff.
Витамин B12 4.41µg 1.5µg 121%
Кальций 19mg 1045mg 103%
Насыщенные жиры 0.65g 18.057g 79%
Натрий 88mg 1671mg 69%
Фосфор 254mg 641mg 55%
Селен 46.8µg 20.2µg 48%
Жиры 2.99g 31.79g 44%
Витамин A 31µg 250µg 24%
Витамин B6 0.346mg 0.054mg 22%
Цинк 0.51mg 2.49mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.846g 8.236g 18%
Витамин B3 2.558mg 0.076mg 16%
Витамин B2 0.037mg 0.234mg 15%
Калорийность 124kcal 371kcal 12%
Белки 22.73g 18.13g 9%
Витамин B5 0.865mg 0.403mg 9%
Витамин B1 0.115mg 0.015mg 8%
Холин 36.2mg 7%
Калий 328mg 132mg 6%
Железо 1.08mg 0.63mg 6%
Магний 51mg 26mg 6%
Витамин E 0.8mg 5%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 23IU 3%
Полиненасыщенные жиры 1.005g 1.286g 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Углеводы 0g 3.7g 1%
Медь 0.04mg 0.046mg 1%
Витамин B9 10µg 8µg 1%
Холестерин 103mg 100mg 1%
Марганец 0.019mg 0.041mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.7g N/A
Сахар 2.26g N/A
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.255mg 0.232mg 0%
Треонин 0.997mg 0.772mg 0%
Изолейцин 1.047mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.848mg 1.716mg 0%
Лизин 2.088mg 1.516mg 0%
Метионин 0.673mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.887mg 0.939mg 0%
Валин 1.171mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.669mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.75g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше БелкиБелки +25.4%
Содержит больше ВодаВода +85.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +963.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +635.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +873.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28%

Другие также сравнивают

Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Чёрная икра
Чёрная икра
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Копченый лосось
Копченый лосось
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Акула сырая
Акула сырая
Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.