Большеротый окунь или боквурст - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами большеротый окунь и боквурст
- Большеротый окунь содержит меньше калорий, чем боквурст. Большеротый окунь содержит 124 калорий, в то время как боквурст содержит 301 калорий.
- Большеротый окунь богаче витамином B12, селеном и фосфором, но боквурст богаче витамином B3, витамином B2, цинком, медью и марганцем.
- Большеротый окунь обеспечивает вас на 148% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем боквурст.
- Большеротый окунь содержит в 4 раз больше селена, чем боквурст. Большеротый окунь содержит 46.8 µg селена, в то время как боквурст содержит 11.3 µg.
- Большеротый окунь содержит меньше натрия.
- Большеротый окунь имеет более низкий гликемический индекс, чем боквурст.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, bass, striped, cooked, dry heat и Bockwurst, pork, veal, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +96.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +314.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +115.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +305.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +412.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +529.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +119.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0.86µg | 148% |
| Селен | 46.8µg | 11.3µg | 65% |
| Витамин K | 70.2µg | 59% | |
| Триптофан | 0.255mg | 153mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 10.256g | 44% |
| Жиры | 2.99g | 25.87g | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 13.138g | 31% |
| Натрий | 88mg | 756mg | 29% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 5.616mg | 19% |
| Белки | 22.73g | 14.03g | 17% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.233mg | 15% |
| Цинк | 0.51mg | 2.07mg | 14% |
| Фосфор | 254mg | 169mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 2.328g | 9% |
| Калорийность | 124kcal | 301kcal | 9% |
| Холин | 46.4mg | 8% | |
| Медь | 0.04mg | 0.1mg | 7% |
| Марганец | 0.019mg | 0.171mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.193mg | 7% |
| Магний | 51mg | 26mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Холестерин | 103mg | 93mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Калий | 328mg | 270mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.378mg | 2% |
| Кальций | 19mg | 41mg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 17µg | 2% |
| Витамин A | 31µg | 15µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.891mg | 1% |
| Железо | 1.08mg | 1.15mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.95g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.95g | N/A |
| Сахар | 1.33g | N/A | |
| Треонин | 0.997mg | 0.613mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 0.677mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 1.107mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 1.166mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.333mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.556mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 0.767mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.513mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
14.03 г
Жиры:
25.87 г
Углеводы:
2.95 г
Вода:
54.47 г
Другое:
2.68 г
| Содержит больше БелкиБелки | +62% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +765.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +191.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.256 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.328 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1453% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +131.6% |
