Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Большеротый окунь или карамель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Большеротый окунь vs Карамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +53.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +671.4%
Содержит больше МедьМедь +122.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.1%
Содержит больше МарганецМарганец +72.7%
Содержит больше СеленСелен +2500%
Содержит больше КальцийКальций +626.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +158.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1628.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +517.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1370%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +591.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Карамель DV% diff.
Витамин B12 4.41µg 0.3µg 171%
Селен 46.8µg 1.8µg 82%
Белки 22.73g 4.6g 36%
Холестерин 103mg 7mg 32%
Углеводы 0g 77g 26%
Витамин B6 0.346mg 0.056mg 22%
Фосфор 254mg 114mg 20%
Витамин B2 0.037mg 0.256mg 17%
Полиненасыщенные жиры 1.005g 3.478g 16%
Витамин B3 2.558mg 0.148mg 15%
Калорийность 124kcal 382kcal 13%
Кальций 19mg 138mg 12%
Железо 1.08mg 0.14mg 12%
Насыщенные жиры 0.65g 2.476g 8%
Магний 51mg 17mg 8%
Жиры 2.99g 8.1g 8%
Натрий 88mg 245mg 7%
Витамин B5 0.865mg 0.62mg 5%
Витамин E 0.46mg 3%
Калий 328mg 214mg 3%
Медь 0.04mg 0.018mg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин B9 10µg 4µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.846g 1.542g 2%
Витамин A 31µg 12µg 2%
Цинк 0.51mg 0.44mg 1%
Холин 8mg 1%
Витамин B1 0.115mg 0.103mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0g 77g N/A
Сахар 65.5g N/A
Марганец 0.019mg 0.011mg 0%
Триптофан 0.255mg 0.06mg 0%
Треонин 0.997mg 0.192mg 0%
Изолейцин 1.047mg 0.258mg 0%
Лейцин 1.848mg 0.417mg 0%
Лизин 2.088mg 0.338mg 0%
Метионин 0.673mg 0.107mg 0%
Фенилаланин 0.887mg 0.205mg 0%
Валин 1.171mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.669mg 0.115mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.75g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
5% 8% 77% 9% 2%
Белки: 4.6 г
Жиры: 8.1 г
Углеводы: 77 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +394.1%
Содержит больше ВодаВода +763.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +170.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +95.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
33% 21% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.478 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +82.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +246.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Карамель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.