Большеротый окунь или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами большеротый окунь и карамельный пудинг
- Карамельный пудинг и большеротый окунь содержат примерно одинаковое количество калорий. Карамельный пудинг содержит 145 калорий, а большеротый окунь содержит 124 калорий.
- Большеротый окунь имеет больше витамина B12, селена, витамина B6, фосфора, витамина B3, магния, железа, витамина B5 и витамина B1, однако карамельный пудинг имеет больше витамина B2.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 169% лучше покрывает большеротый окунь, чем карамельный пудинг
- Большеротый окунь имеет в 31 раз больше витамина B3, чем карамельный пудинг. Большеротый окунь имеет 2.558 мг витамина B3, в то время как карамельный пудинг имеет 0.082 мг.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс, чем большеротый окунь.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, bass, striped, cooked, dry heat и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +178% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +184.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +164.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +90% |
| Содержит больше СеленСелен | +437.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +336.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +259.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3019.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +686.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1125% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +48.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +467.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0.36µg | 169% |
| Селен | 46.8µg | 8.7µg | 69% |
| Белки | 22.73g | 4.53g | 36% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.044mg | 23% |
| Фосфор | 254mg | 96mg | 23% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 0.082mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.21mg | 13% |
| Магний | 51mg | 9mg | 10% |
| Железо | 1.08mg | 0.38mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 22.78g | 8% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.514mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.032mg | 7% |
| Кальций | 19mg | 83mg | 6% |
| Калий | 328mg | 118mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 1.799g | 5% |
| Холестерин | 103mg | 90mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.392g | 4% |
| Натрий | 88mg | 53mg | 2% |
| Витамин A | 31µg | 46µg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Жиры | 2.99g | 4.03g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 1.266g | 1% |
| Калорийность | 124kcal | 145kcal | 1% |
| Медь | 0.04mg | 0.028mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 23.15g | N/A | |
| Цинк | 0.51mg | 0.47mg | 0% |
| Марганец | 0.019mg | 0.01mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Витамин B9 | 10µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.255mg | 0% | |
| Треонин | 0.997mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.047mg | 0% | |
| Лейцин | 1.848mg | 0% | |
| Лизин | 2.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.673mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0% | |
| Валин | 1.171mg | 0% | |
| Гистидин | 0.669mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +401.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +156.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49.6% |
