Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Большеротый окунь или кит Кат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Большеротый окунь vs Кит Кат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Содержит больше МагнийМагний +37.8%
Содержит больше КалийКалий +42%
Содержит больше ЦинкЦинк +466.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.1%
Содержит больше СеленСелен +836%
Содержит больше КальцийКальций +557.9%
Содержит больше МедьМедь +450%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.6%
Содержит больше МарганецМарганец +426.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +29.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +411.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1630%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +687.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +467.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.117mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Кит Кат DV% diff.
Витамин B12 4.41µg 0.56µg 160%
Насыщенные жиры 0.65g 17.953g 79%
Селен 46.8µg 5µg 76%
Жиры 2.99g 25.99g 35%
Белки 22.73g 6.51g 32%
Холестерин 103mg 11mg 31%
Витамин B6 0.346mg 0.02mg 25%
Углеводы 0g 64.59g 22%
Калорийность 124kcal 518kcal 20%
Медь 0.04mg 0.22mg 20%
Фосфор 254mg 135mg 17%
Витамин B3 2.558mg 0.5mg 13%
Витамин B2 0.037mg 0.21mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.846g 5.844g 12%
Кальций 19mg 125mg 11%
Холин 31mg 6%
Витамин B5 0.865mg 0.64mg 5%
Марганец 0.019mg 0.1mg 4%
Кофеин 14mg 4%
Крахмал 10.6g 4%
Цинк 0.51mg 0.09mg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин K 5.2µg 4%
Магний 51mg 37mg 3%
Калий 328mg 231mg 3%
Витамин E 0.34mg 2%
Витамин A 31µg 24µg 1%
Натрий 88mg 54mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.005g 0.895g 1%
Железо 1.08mg 1mg 1%
Витамин B9 10µg 14µg 1%
Чистые углеводы 0g 63.59g N/A
Сахар 48.68g N/A
Витамин B1 0.115mg 0.117mg 0%
Транс-жиры 0.099g N/A
Триптофан 0.255mg 0.09mg 0%
Треонин 0.997mg 0.19mg 0%
Изолейцин 1.047mg 0.28mg 0%
Лейцин 1.848mg 0.52mg 0%
Лизин 2.088mg 0.28mg 0%
Метионин 0.673mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.887mg 0.27mg 0%
Валин 1.171mg 0.36mg 0%
Гистидин 0.669mg 0.11mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.75g 0g N/A
0.075g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше БелкиБелки +249.2%
Содержит больше ВодаВода +4400.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +769.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +39.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +590.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.