Сравнить продукты Большеротый окунь и Минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -79% |
Содержит больше МагнийМагний | +58.8% |
Содержит больше КальцийКальций | +278.9% |
Содержит больше КалийКалий | +31.1% |
Содержит больше МедьМедь | +50% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +11.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +82.4% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +113% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.2% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +20.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +502.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
3
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +153.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +83.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.48g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
1
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +531.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72.4% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | DV% diff. | ||
Витамин B12 | 4.41µg | 3.66µg | 31% |
Холин | 91.6mg | 17% | |
Витамин B2 | 0.037mg | 0.223mg | 14% |
Натрий | 88mg | 419mg | 14% |
Витамин B5 | 0.865mg | 0.432mg | 9% |
Витамин B3 | 2.558mg | 3.949mg | 9% |
Магний | 51mg | 81mg | 7% |
Железо | 1.08mg | 0.56mg | 7% |
Витамин D | 1.3µg | 7% | |
Холестерин | 103mg | 86mg | 6% |
Витамин D | 51IU | 6% | |
Селен | 46.8µg | 44.1µg | 5% |
Витамин B1 | 0.115mg | 0.054mg | 5% |
Кальций | 19mg | 72mg | 5% |
Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.583g | 3% |
Калий | 328mg | 430mg | 3% |
Жиры | 2.99g | 1.18g | 3% |
Фосфор | 254mg | 267mg | 2% |
Витамин B9 | 10µg | 3µg | 2% |
Витамин A | 31µg | 17µg | 2% |
Медь | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.134g | 2% |
Белки | 22.73g | 23.48g | 2% |
Насыщенные жиры | 0.65g | 0.159g | 2% |
Витамин E | 0.28mg | 2% | |
Калорийность | 124kcal | 111kcal | 1% |
Витамин B6 | 0.346mg | 0.329mg | 1% |
Цинк | 0.51mg | 0.57mg | 1% |
Марганец | 0.019mg | 0.018mg | 0% |
Витамин K | 0.1µg | 0% | |
Триптофан | 0.255mg | 0.263mg | 0% |
Треонин | 0.997mg | 1.029mg | 0% |
Изолейцин | 1.047mg | 1.082mg | 0% |
Лейцин | 1.848mg | 1.908mg | 0% |
Лизин | 2.088mg | 2.157mg | 0% |
Метионин | 0.673mg | 0.696mg | 0% |
Фенилаланин | 0.887mg | 0.917mg | 0% |
Валин | 1.171mg | 1.21mg | 0% |
Гистидин | 0.669mg | 0.691mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0.086g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0.423g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
60%
Итоговая оценка минералов
52%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минтай содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.491g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 331mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах