Большеротый окунь или молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +363.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3500% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +167.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +533.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1318.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +557.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +475% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2650.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +139.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +835.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +838.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +87.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0.47µg | 164% |
| Селен | 46.8µg | 3.3µg | 79% |
| Белки | 22.73g | 3.37g | 39% |
| Холестерин | 103mg | 5mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.037mg | 24% |
| Фосфор | 254mg | 95mg | 23% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 0.093mg | 15% |
| Железо | 1.08mg | 0.03mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.185mg | 11% |
| Кальций | 19mg | 125mg | 11% |
| Магний | 51mg | 11mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.361mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.02mg | 8% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин D | 48IU | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.035g | 6% |
| Калий | 328mg | 150mg | 5% |
| Калорийность | 124kcal | 42kcal | 4% |
| Жиры | 2.99g | 0.97g | 3% |
| Витамин A | 31µg | 58µg | 3% |
| Медь | 0.04mg | 0.01mg | 3% |
| Холин | 17.7mg | 3% | |
| Натрий | 88mg | 44mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 4.99g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.277g | 1% |
| Цинк | 0.51mg | 0.42mg | 1% |
| Марганец | 0.019mg | 0.003mg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.99g | N/A |
| Сахар | 5.2g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 0.633g | 0% |
| Триптофан | 0.255mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 0.174mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 0.319mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 0.282mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.088mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.174mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.101mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
3.37 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
4.99 г
Вода:
89.92 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +574.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +208.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.277 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +205.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2771.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.633g
