Большеротый окунь или пастрома - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +164.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +127.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +876.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +121.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +226.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +135.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +335.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 1.87µg | 106% |
| Селен | 46.8µg | 17.7µg | 53% |
| Натрий | 88mg | 1078mg | 43% |
| Цинк | 0.51mg | 4.98mg | 41% |
| Холин | 81.6mg | 15% | |
| Железо | 1.08mg | 2.22mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.265mg | 12% |
| Холестерин | 103mg | 68mg | 12% |
| Фосфор | 254mg | 175mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 4.26mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.221mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.161mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 2.681g | 9% |
| Магний | 51mg | 17mg | 8% |
| Медь | 0.04mg | 0.091mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.145g | 6% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.052mg | 5% |
| Жиры | 2.99g | 5.82g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 2.118g | 3% |
| Витамин A | 31µg | 2µg | 3% |
| Калий | 328mg | 210mg | 3% |
| Белки | 22.73g | 21.8g | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 6µg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Калорийность | 124kcal | 147kcal | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Кальций | 19mg | 10mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Углеводы | 0g | 0.36g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.36g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Марганец | 0.019mg | 0.027mg | 0% |
| Триптофан | 0.255mg | 0.141mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 0.857mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 0.976mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 1.706mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 1.812mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.558mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.847mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 1.065mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.684mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +170.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.8g
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +593.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150.4% |
