Большеротый окунь или пралине - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами большеротый окунь и пралине
- Большеротый окунь содержит меньше калорий, чем пралине. Большеротый окунь содержит 124 калорий, в то время как пралине содержит 485 калорий.
- Большеротый окунь богаче витамином B12, селеном, фосфором, витамином B6, витамином B3 и витамином B5, но пралине богаче марганцем, медью и клетчаткой.
- Большеротый окунь обеспечивает вас на 184% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем пралине.
- Большеротый окунь имеет более низкий гликемический индекс, чем пралине.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, bass, striped, cooked, dry heat и Candies, praline, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +51.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +144.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +126.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1135% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +227.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8752.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +516.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +160.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +349.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0µg | 184% |
| Селен | 46.8µg | 1.8µg | 82% |
| Марганец | 0.019mg | 1.682mg | 72% |
| Медь | 0.04mg | 0.494mg | 50% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 7.778g | 45% |
| Белки | 22.73g | 3.3g | 39% |
| Жиры | 2.99g | 25.9g | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 14.683g | 35% |
| Холестерин | 103mg | 0mg | 34% |
| Фосфор | 254mg | 104mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.077mg | 21% |
| Углеводы | 0g | 59.59g | 20% |
| Калорийность | 124kcal | 485kcal | 18% |
| Клетчатка | 0g | 3.5g | 14% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 0.415mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.332mg | 11% |
| Цинк | 0.51mg | 1.67mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 2.224g | 7% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.203mg | 7% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин A | 31µg | 1µg | 3% |
| Железо | 1.08mg | 1.29mg | 3% |
| Калий | 328mg | 217mg | 3% |
| Натрий | 88mg | 48mg | 2% |
| Кальций | 19mg | 43mg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 6µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.053mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 56.09g | N/A |
| Магний | 51mg | 49mg | 0% |
| Сахар | 55.79g | N/A | |
| Триптофан | 0.255mg | 0% | |
| Треонин | 0.997mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.047mg | 0% | |
| Лейцин | 1.848mg | 0% | |
| Лизин | 2.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.673mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0% | |
| Валин | 1.171mg | 0% | |
| Гистидин | 0.669mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
25.9 г
Углеводы:
59.59 г
Вода:
10.36 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +588.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +608.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +766.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.85г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.224 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.683 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.778 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1635.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +673.9% |
