Большеротый окунь или розмари - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +284.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +78.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1568.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +515.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +652.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4952.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +219.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +180.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +371% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +310.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +990% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0µg | 184% |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Железо | 1.08mg | 6.65mg | 70% |
| Клетчатка | 0g | 14.1g | 56% |
| Марганец | 0.019mg | 0.96mg | 41% |
| Белки | 22.73g | 3.31g | 39% |
| Холестерин | 103mg | 0mg | 34% |
| Кальций | 19mg | 317mg | 30% |
| Медь | 0.04mg | 0.301mg | 29% |
| Фосфор | 254mg | 66mg | 27% |
| Витамин B9 | 10µg | 109µg | 25% |
| Витамин C | 0mg | 21.8mg | 24% |
| Витамин A | 31µg | 146µg | 13% |
| Калий | 328mg | 668mg | 10% |
| Магний | 51mg | 91mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 0.912mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 2.838g | 10% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.152mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.036mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 20.7g | 7% |
| Жиры | 2.99g | 5.86g | 4% |
| Цинк | 0.51mg | 0.93mg | 4% |
| Натрий | 88mg | 26mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 1.16g | 1% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.804mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.336mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.901g | 1% |
| Калорийность | 124kcal | 131kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 6.6g | N/A |
| Триптофан | 0.255mg | 0.051mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 0.136mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 0.249mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.169mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 0.165mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.066mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
5.86 г
Углеводы:
20.7 г
Вода:
67.77 г
Другое:
2.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +586.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +96% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +156.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.16 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.901 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.1% |
