Большеротый окунь или сгущённое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами большеротый окунь и сгущённое молоко
- Сгущённое молоко содержит больше калорий, чем большеротый окунь. В то время как сгущённое молоко содержит 321 калорий, большеротый окунь содержит только 124 калорий.
- Большеротый окунь имеет больше витамина B12, селена, витамина B6, витамина B3, железа и магния, однако сгущённое молоко содержит больше витамина B2 и кальция.
- Большеротый окунь покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 165% больше, чем сгущённое молоко.
- Большеротый окунь имеет в 12 раз больше витамина B3, чем сгущённое молоко. В то время как большеротый окунь имеет 2.558 мг витамина B3, сгущённое молоко имеет только 0.21 мг.
- Сгущённое молоко имеет меньше холестерина.
- Сгущённое молоко имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, bass, striped, cooked, dry heat и Milk, canned, condensed, sweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +96.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +468.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +166.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +216.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +216.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1394.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1118.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +578.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +902.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +138.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1024.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0.44µg | 165% |
| Селен | 46.8µg | 14.8µg | 58% |
| Белки | 22.73g | 7.91g | 30% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.416mg | 29% |
| Кальций | 19mg | 284mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.051mg | 23% |
| Холестерин | 103mg | 34mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 5.486g | 22% |
| Углеводы | 0g | 54.4g | 18% |
| Холин | 89.1mg | 16% | |
| Витамин B3 | 2.558mg | 0.21mg | 15% |
| Железо | 1.08mg | 0.19mg | 11% |
| Калорийность | 124kcal | 321kcal | 10% |
| Жиры | 2.99g | 8.7g | 9% |
| Магний | 51mg | 26mg | 6% |
| Витамин A | 31µg | 74µg | 5% |
| Цинк | 0.51mg | 0.94mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 2.427g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.337g | 4% |
| Медь | 0.04mg | 0.015mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.75mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.09mg | 2% |
| Натрий | 88mg | 127mg | 2% |
| Марганец | 0.019mg | 0.006mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Калий | 328mg | 371mg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 54.4g | N/A |
| Сахар | 54.4g | N/A | |
| Фосфор | 254mg | 253mg | 0% |
| Витамин B9 | 10µg | 11µg | 0% |
| Триптофан | 0.255mg | 0.112mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 0.357mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 0.479mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 0.627mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.198mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.382mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 0.529mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.214mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +187.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +170.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +191% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +198.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +186.9% |
