Большеротый окунь или стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +121.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +47.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +112.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1143.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +342.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +713.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 2.2µg | 92% |
| Цинк | 0.51mg | 6.34mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 8.443g | 35% |
| Селен | 46.8µg | 31.8µg | 27% |
| Жиры | 2.99g | 19.02g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 9.171g | 21% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.301mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Железо | 1.08mg | 2.4mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 5.149mg | 16% |
| Фосфор | 254mg | 163mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.5mg | 12% |
| Холестерин | 103mg | 78mg | 8% |
| Калорийность | 124kcal | 271kcal | 7% |
| Магний | 51mg | 23mg | 7% |
| Медь | 0.04mg | 0.085mg | 5% |
| Белки | 22.73g | 24.85g | 4% |
| Витамин A | 31µg | 7µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.074mg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин B9 | 10µg | 6µg | 1% |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Витамин D | 6IU | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.896g | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Кальций | 19mg | 12mg | 1% |
| Калий | 328mg | 279mg | 1% |
| Натрий | 88mg | 58mg | 1% |
| Триптофан | 0.255mg | 0.278mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 1.157mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 2.142mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 2.38mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.672mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.997mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 1.242mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.931mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
24.85 г
Жиры:
19.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.59 г
Другое:
0.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +32% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +536.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.85g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.443 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.896 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +984% |
