Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Большеротый окунь или тамаринд - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Большеротый окунь vs Тамаринд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +410%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +3500%
Содержит больше МагнийМагний +80.4%
Содержит больше КальцийКальций +289.5%
Содержит больше КалийКалий +91.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +159.3%
Содержит больше МедьМедь +115%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1450%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +504.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +424.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +272.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +310.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Тамаринд DV% diff.
Витамин B12 4.41µg 0µg 184%
Селен 46.8µg 1.3µg 83%
Белки 22.73g 2.8g 40%
Холестерин 103mg 0mg 34%
Витамин B1 0.115mg 0.428mg 26%
Витамин B6 0.346mg 0.066mg 22%
Железо 1.08mg 2.8mg 22%
Углеводы 0g 62.5g 21%
Фосфор 254mg 113mg 20%
Клетчатка 0g 5.1g 20%
Витамин B5 0.865mg 0.143mg 14%
Магний 51mg 92mg 10%
Витамин B2 0.037mg 0.152mg 9%
Калий 328mg 628mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.005g 0.059g 6%
Калорийность 124kcal 239kcal 6%
Кальций 19mg 74mg 6%
Медь 0.04mg 0.086mg 5%
Витамин C 0mg 3.5mg 4%
Жиры 2.99g 0.6g 4%
Цинк 0.51mg 0.1mg 4%
Витамин B3 2.558mg 1.938mg 4%
Натрий 88mg 28mg 3%
Витамин A 31µg 2µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.846g 0.181g 2%
Холин 8.6mg 2%
Насыщенные жиры 0.65g 0.272g 2%
Витамин K 2.8µg 2%
Витамин B9 10µg 14µg 1%
Марганец 0.019mg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Чистые углеводы 0g 57.4g N/A
Сахар 38.8g N/A
Триптофан 0.255mg 0.018mg 0%
Треонин 0.997mg 0%
Изолейцин 1.047mg 0%
Лейцин 1.848mg 0%
Лизин 2.088mg 0.139mg 0%
Метионин 0.673mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.887mg 0%
Валин 1.171mg 0%
Гистидин 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.75g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +711.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +398.3%
Содержит больше ВодаВода +133.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +193.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +367.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1603.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.