Большеротый окунь или тильзитер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты большеротый окунь и тильзитер?
- Тильзитер содержит больше калорий, чем большеротый окунь. В то время как тильзитер содержит 340 калорий, большеротый окунь содержит только 124 калорий.
- Большеротый окунь содержит больше витамина B12, селена и витамина B6, однако тильзитер богаче кальцием, фосфором, цинком, витамином B2 и витамином A.
- Большеротый окунь обеспечивает вас на 96% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем тильзитер.
- Большеротый окунь содержит в 5 раз больше витамина B6, чем тильзитер, В то время как большеротый окунь содержит 0.346 мг витамина B6, тильзитер содержит только 0.065 мг.
- Большеротый окунь имеет меньше натрия.
- Большеротый окунь имеет более низкий гликемический индекс (0), чем тильзитер (27).
Fish, bass, striped, cooked, dry heat и Cheese, tilsit — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +292.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +404.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +369.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +222.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3584.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +586.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +88.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1147.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +432.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +110% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +703.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +870.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 2.1µg | 96% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 16.775g | 73% |
| Кальций | 19mg | 700mg | 68% |
| Селен | 46.8µg | 14.5µg | 59% |
| Жиры | 2.99g | 25.98g | 35% |
| Фосфор | 254mg | 500mg | 35% |
| Натрий | 88mg | 753mg | 29% |
| Цинк | 0.51mg | 3.5mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.359mg | 25% |
| Витамин A | 31µg | 249µg | 24% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.065mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 7.136g | 16% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 0.205mg | 15% |
| Калорийность | 124kcal | 340kcal | 11% |
| Железо | 1.08mg | 0.23mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.346mg | 10% |
| Магний | 51mg | 13mg | 9% |
| Калий | 328mg | 65mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.061mg | 5% |
| Витамин B9 | 10µg | 20µg | 3% |
| Белки | 22.73g | 24.41g | 3% |
| Медь | 0.04mg | 0.026mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.721g | 2% |
| Углеводы | 0g | 1.88g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.88g | N/A |
| Холестерин | 103mg | 102mg | 0% |
| Марганец | 0.019mg | 0.013mg | 0% |
| Триптофан | 0.255mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 0.899mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 1.484mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 2.548mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 2.039mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 1.358mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 1.752mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.704mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
24.41 г
Жиры:
25.98 г
Углеводы:
1.88 г
Вода:
42.86 г
Другое:
4.87 г
| Содержит больше ВодаВода | +71.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +768.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +429.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.775 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.721 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +743.5% |
