Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Большеротый окунь или аурикулярия уховидная (Иудины уши) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Большеротый окунь vs Аурикулярия уховидная (Иудины уши) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Содержит больше ФосфорФосфор +38%
Содержит больше МагнийМагний +62.7%
Содержит больше КальцийКальций +736.8%
Содержит больше КалийКалий +129.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +444.4%
Содержит больше МедьМедь +357.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +158.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.2%
Содержит больше МарганецМарганец +10168.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~43.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +666.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +208.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2181.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Аурикулярия уховидная (Иудины уши) DV% diff.
Клетчатка 0g 70.1g 280%
Витамин B12 4.41µg 0µg 184%
Марганец 0.019mg 1.951mg 84%
Витамин B2 0.037mg 0.844mg 62%
Железо 1.08mg 5.88mg 60%
Холестерин 103mg 0mg 34%
Белки 22.73g 9.25g 27%
Углеводы 0g 73.01g 24%
Витамин B3 2.558mg 6.267mg 23%
Витамин B6 0.346mg 0.112mg 18%
Медь 0.04mg 0.183mg 16%
Кальций 19mg 159mg 14%
Калий 328mg 754mg 13%
Фосфор 254mg 184mg 10%
Витамин B5 0.865mg 0.481mg 8%
Витамин B1 0.115mg 0.015mg 8%
Калорийность 124kcal 284kcal 8%
Магний 51mg 83mg 8%
Цинк 0.51mg 1.32mg 7%
Витамин B9 10µg 38µg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.005g 7%
Селен 46.8µg 43.4µg 6%
Витамин A 31µg 0µg 3%
Жиры 2.99g 0.73g 3%
Насыщенные жиры 0.65g 3%
Натрий 88mg 35mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.846g 2%
Чистые углеводы 0g 2.91g N/A
Триптофан 0.255mg 0%
Треонин 0.997mg 0%
Изолейцин 1.047mg 0%
Лейцин 1.848mg 0%
Лизин 2.088mg 0%
Метионин 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.887mg 0%
Валин 1.171mg 0%
Гистидин 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
9% 73% 15% 2%
Белки: 9.25 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 73.01 г
Вода: 14.8 г
Другое: 2.21 г
Содержит больше БелкиБелки +145.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +309.6%
Содержит больше ВодаВода +395.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +140.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.