Сравнить продукты Большеротый окунь и Хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +47.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +40.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +768.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +278.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +395% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +188.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7147.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +126.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +281.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +932.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +760% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +75.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +202.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +201.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +71.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0µg | 184% |
| Марганец | 0.019mg | 1.377mg | 59% |
| Железо | 1.08mg | 4.09mg | 38% |
| Холестерин | 103mg | 0mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.382mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.439mg | 27% |
| Селен | 46.8µg | 33.4µg | 24% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 6.25mg | 23% |
| Натрий | 88mg | 601mg | 22% |
| Белки | 22.73g | 12.96g | 20% |
| Витамин B9 | 10µg | 86µg | 19% |
| Углеводы | 0g | 55.77g | 19% |
| Клетчатка | 0g | 4.7g | 19% |
| Медь | 0.04mg | 0.198mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.153mg | 15% |
| Кальций | 19mg | 165mg | 15% |
| Калорийность | 124kcal | 313kcal | 9% |
| Фосфор | 254mg | 188mg | 9% |
| Цинк | 0.51mg | 1.47mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.456mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 1.72g | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Витамин A | 31µg | 0µg | 3% |
| Калий | 328mg | 223mg | 3% |
| Магний | 51mg | 59mg | 2% |
| Жиры | 2.99g | 4.27g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 0.989g | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 6.42g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 1.019g | 0% |
| Триптофан | 0.255mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.15mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g | N/A |
| 0.161g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
36%
Итоговая оценка минералов
52%
89%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 103mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 513mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.339g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Большеротый окунь ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь дешевле (Разница - $0.3)