Большеротый окунь или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +537.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +171.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +556% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +155% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +746.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +532.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1478.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1450% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +597.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +917.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +132943.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +256.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.115mg | 153mg | 12740% |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0µg | 184% |
| Селен | 46.8µg | 7.4µg | 72% |
| Белки | 22.73g | 2.7g | 40% |
| Холестерин | 103mg | 0mg | 34% |
| Фосфор | 254mg | 30mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.034mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.124mg | 15% |
| Жиры | 2.99g | 11.9g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 3.08g | 14% |
| Марганец | 0.019mg | 0.3mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 5.121g | 11% |
| Углеводы | 0g | 33.5g | 11% |
| Магний | 51mg | 8mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 2.911g | 10% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 1.194mg | 9% |
| Калий | 328mg | 50mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.132mg | 7% |
| Калорийность | 124kcal | 245kcal | 6% |
| Натрий | 88mg | 185mg | 4% |
| Витамин A | 31µg | 2µg | 3% |
| Цинк | 0.51mg | 0.2mg | 3% |
| Медь | 0.04mg | 0.067mg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 23µg | 3% |
| Железо | 1.08mg | 1.23mg | 2% |
| Кальций | 19mg | 7mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 33.5g | N/A |
| Триптофан | 0.255mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 0.179mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.046mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.127mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 0.108mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.056mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +741.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +298% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +505.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +206.5% |
