Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +1466.7%
Содержит больше КалийКалий +384.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +465.1%
Содержит больше МедьМедь +7822.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +11018.2%
Содержит больше СеленСелен +13120.7%
Содержит больше КальцийКальций +306.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2254.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4307.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +391.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше ХолинХолин +87%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +585.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Пор-Салю DV% diff.
Селен 1917µg 14.5µg 3459%
Медь 1.743mg 0.022mg 191%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.729g 158%
Магний 376mg 24mg 84%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Жиры 67.1g 28.2g 60%
Марганец 1.223mg 0.011mg 53%
Фосфор 725mg 360mg 52%
Витамин B1 0.617mg 0.014mg 50%
Кальций 160mg 650mg 49%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Витамин E 5.65mg 0.24mg 36%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 9.338g 36%
Витамин A 0µg 315µg 35%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Железо 2.43mg 0.43mg 25%
Натрий 3mg 534mg 23%
Белки 14.32g 23.78g 19%
Витамин B2 0.035mg 0.24mg 16%
Калорийность 659kcal 352kcal 15%
Калий 659mg 136mg 15%
Цинк 4.06mg 2.6mg 13%
Витамин B6 0.101mg 0.053mg 4%
Углеводы 11.74g 0.57g 4%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Насыщенные жиры 16.134g 16.691g 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Холин 28.8mg 15.4mg 2%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Витамин B3 0.295mg 0.06mg 1%
Витамин B5 0.184mg 0.21mg 1%
Витамин B9 22µg 18µg 1%
Чистые углеводы 4.24g 0.57g N/A
Сахар 2.33g 0.57g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Триптофан 0.135mg 0.343mg 0%
Треонин 0.365mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.518mg 1.446mg 0%
Лейцин 1.19mg 2.482mg 0%
Лизин 0.49mg 1.987mg 0%
Метионин 1.124mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 1.323mg 0%
Валин 0.76mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.686mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +137.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1959.6%
Содержит больше ДругоеДругое +71%
Содержит больше БелкиБелки +66.1%
Содержит больше ВодаВода +1228.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +155.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3246.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~16.691g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.