Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Бразильский орех
  5. Сравнить
  6. Бразильский орех vs. Апельсиновый сок

Сравнить продукты Бразильский орех и Апельсиновый сок

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Апельсиновый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +3318.2%
Содержит больше КальцийКальций +1354.5%
Содержит больше КалийКалий +229.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1115%
Содержит больше МедьМедь +3861.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +8020%
Содержит больше ФосфорФосфор +4164.7%
Содержит больше МарганецМарганец +8635.7%
Содержит больше СеленСелен +1916900%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14025%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +585.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +152.5%
Содержит больше ХолинХолин +364.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7042.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Апельсиновый сок DV% diff.
Селен 1917µg 0.1µg 3485%
Медь 1.743mg 0.044mg 189%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.04g 162%
Жиры 67.1g 0.2g 103%
Фосфор 725mg 17mg 101%
Магний 376mg 11mg 87%
Насыщенные жиры 16.134g 0.024g 73%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.036g 60%
Витамин C 0.7mg 50mg 55%
Марганец 1.223mg 0.014mg 53%
Витамин B1 0.617mg 0.09mg 44%
Витамин E 5.65mg 0.04mg 37%
Цинк 4.06mg 0.05mg 36%
Калорийность 659kcal 45kcal 31%
Клетчатка 7.5g 0.2g 29%
Железо 2.43mg 0.2mg 28%
Белки 14.32g 0.7g 27%
Кальций 160mg 11mg 15%
Калий 659mg 200mg 14%
Витамин B6 0.101mg 0.04mg 5%
Холин 28.8mg 6.2mg 4%
Витамин B9 22µg 30µg 2%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Витамин B3 0.295mg 0.4mg 1%
Углеводы 11.74g 10.4g 0%
Чистые углеводы 4.24g 10.2g N/A
Сахар 2.33g 8.4g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Натрий 3mg 1mg 0%
Витамин B2 0.035mg 0.03mg 0%
Витамин B5 0.184mg 0.19mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.135mg 0.002mg 0%
Треонин 0.365mg 0.008mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.008mg 0%
Лейцин 1.19mg 0.013mg 0%
Лизин 0.49mg 0.009mg 0%
Метионин 1.124mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.009mg 0%
Валин 0.76mg 0.011mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.003mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +1945.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +33450%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.9%
Содержит больше ДругоеДругое +755%
Содержит больше ВодаВода +2481.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66230.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60897.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Бразильский орех
Бразильский орех vs Миндаль
Миндаль
Бразильский орех
Бразильский орех vs Кешью
Кешью
Бразильский орех
Бразильский орех vs Каштан
Каштан
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок vs Апельсин
Апельсин
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок vs Лимон
Лимон
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок vs Лайм
Лайм

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.