Бразильский орех или болонская колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бразильский орех и болонская колбаса?
- Бразильский орех содержит больше калорий, чем болонская колбаса. Бразильский орех содержит 659 калорий, в то время как болонская колбаса содержит 247 калорий.
- Бразильский орех богаче селеном, медью, магнием, фосфором, марганцем, витамином E и клетчаткой, в то время как болонская колбаса содержит больше витамина B12.
- Бразильский орех покрывает вашу дневную потребность в селене на 3462% больше, чем болонская колбаса.
- Болонская колбаса имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Nuts, brazilnuts, dried, unblanched и Bologna, pork были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2585.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1354.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +134.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +215.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2078.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +421.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3297.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +14994.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2073.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +348.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1222% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +291.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +167.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +88.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 12.7µg | 3462% |
| Медь | 1.743mg | 0.08mg | 185% |
| Полиненасыщенные жиры | 24.399g | 2.107g | 149% |
| Магний | 376mg | 14mg | 86% |
| Фосфор | 725mg | 139mg | 84% |
| Жиры | 67.1g | 19.87g | 73% |
| Марганец | 1.223mg | 0.036mg | 52% |
| Насыщенные жиры | 16.134g | 6.839g | 42% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.93µg | 39% |
| Натрий | 3mg | 907mg | 39% |
| Витамин E | 5.65mg | 0.26mg | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.879g | 9.732g | 35% |
| Клетчатка | 7.5g | 0g | 30% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 3.9mg | 23% |
| Калорийность | 659kcal | 247kcal | 21% |
| Железо | 2.43mg | 0.77mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Цинк | 4.06mg | 2.03mg | 18% |
| Кальций | 160mg | 11mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.101mg | 0.27mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.184mg | 0.72mg | 11% |
| Калий | 659mg | 281mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.157mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.617mg | 0.523mg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.4µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 56IU | 7% |
| Холин | 28.8mg | 54.4mg | 5% |
| Витамин B9 | 22µg | 5µg | 4% |
| Углеводы | 11.74g | 0.73g | 4% |
| Белки | 14.32g | 15.3g | 2% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.24g | 0.73g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.135mg | 0.149mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 0.641mg | 0% |
| Изолейцин | 0.518mg | 0.663mg | 0% |
| Лейцин | 1.19mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 0.49mg | 1.204mg | 0% |
| Метионин | 1.124mg | 0.412mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0.585mg | 0% |
| Валин | 0.76mg | 0.737mg | 0% |
| Гистидин | 0.409mg | 0.482mg | 0% |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +237.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1508.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1671.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~15.3g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +145.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1058% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.6% |
