Бразильский орех или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бразильский орех и быстрое питание
- Быстрое питание содержит меньше калорий, чем бразильский орех. В то время как быстрое питание содержит 297 калорий, бразильский орех содержит только 659 калорий.
- Бразильский орех содержит больше селена, меди, фосфора, магния, марганца и витамина E, но быстрое питание содержит больше витамина B12, витамина B3 и витамина B2.
- Бразильский орех покрывает вашу дневную потребность в селене на 3449% выше, чем быстрое питание.
- Бразильский орех содержит в 15 раз больше витамина E, чем быстрое питание, В то время как бразильский орех содержит 5.65 мг витамина E, быстрое питание содержит только 0.38 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте быстрое питание ниже.
- Бразильский орех имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, brazilnuts, dried, unblanched и Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1292.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +158.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +234.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1340.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +441% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +242.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +9343.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1386.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +937.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1804.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +188% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +263.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 20.3µg | 3449% |
| Медь | 1.743mg | 0.121mg | 180% |
| Полиненасыщенные жиры | 24.399g | 1.68g | 151% |
| Жиры | 67.1g | 12.01g | 85% |
| Фосфор | 725mg | 134mg | 84% |
| Магний | 376mg | 27mg | 83% |
| Насыщенные жиры | 16.134g | 4.493g | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.879g | 4.835g | 48% |
| Марганец | 1.223mg | 0.357mg | 38% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.89µg | 37% |
| Витамин E | 5.65mg | 0.38mg | 35% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 5.617mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.617mg | 0.317mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.363mg | 25% |
| Клетчатка | 7.5g | 1.7g | 23% |
| Калорийность | 659kcal | 297kcal | 18% |
| Витамин B9 | 22µg | 80µg | 15% |
| Цинк | 4.06mg | 2.52mg | 14% |
| Натрий | 3mg | 331mg | 14% |
| Калий | 659mg | 197mg | 14% |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Кальций | 160mg | 62mg | 10% |
| Крахмал | 0.25g | 22.87g | 9% |
| Витамин B6 | 0.101mg | 0.212mg | 9% |
| Железо | 2.43mg | 3.06mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.184mg | 0.53mg | 7% |
| Углеводы | 11.74g | 31.5g | 7% |
| Витамин K | 0µg | 4.9µg | 4% |
| Белки | 14.32g | 16.52g | 4% |
| Фруктоза | 0g | 2.27g | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Холин | 28.8mg | 34.4mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.24g | 29.8g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 2.33g | 4.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.135mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 0.518mg | 0.642mg | 0% |
| Лейцин | 1.19mg | 1.13mg | 0% |
| Лизин | 0.49mg | 0.785mg | 0% |
| Метионин | 1.124mg | 0.306mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 0.76mg | 0.728mg | 0% |
| Гистидин | 0.409mg | 0.402mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.018g | 0.121g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | 0.004g | N/A |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +458.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +168.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1024.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +393.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1352.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.25 г
Сахароза:
2.33 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
22.87 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.05 г
Фруктоза:
2.27 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.57 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +9048% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
