Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Джерки

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Джерки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Содержит больше МагнийМагний +637.3%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше МедьМедь +667.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1001.8%
Содержит больше СеленСелен +17815.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +123%
Содержит больше ЦинкЦинк +99.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~597mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1053.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +305.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +487.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +509.1%
Содержит больше ХолинХолин +278.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
Содержит больше ЖирыЖиры +162.1%
Содержит больше БелкиБелки +131.8%
Содержит больше ВодаВода +583%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2313.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Джерки
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Джерки DV% diff.
Селен 1917µg 10.7µg 3466%
Медь 1.743mg 0.227mg 168%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 1.011g 156%
Натрий 3mg 2081mg 90%
Магний 376mg 51mg 77%
Жиры 67.1g 25.6g 64%
Марганец 1.223mg 0.111mg 48%
Фосфор 725mg 407mg 45%
Витамин B12 0µg 0.99µg 41%
Витамин B1 0.617mg 0.154mg 39%
Белки 14.32g 33.2g 38%
Железо 2.43mg 5.42mg 37%
Цинк 4.06mg 8.11mg 37%
Витамин E 5.65mg 0.49mg 34%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 11.305g 31%
Витамин B9 22µg 134µg 28%
Насыщенные жиры 16.134g 10.85g 24%
Клетчатка 7.5g 1.8g 23%
Холестерин 0mg 48mg 16%
Холин 28.8mg 109.1mg 15%
Кальций 160mg 20mg 14%
Калорийность 659kcal 410kcal 12%
Витамин B3 0.295mg 1.732mg 9%
Витамин B2 0.035mg 0.142mg 8%
Витамин B6 0.101mg 0.179mg 6%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин K 0µg 2.3µg 2%
Калий 659mg 597mg 2%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Углеводы 11.74g 11g 0%
Чистые углеводы 4.24g 9.2g N/A
Сахар 2.33g 9g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Витамин B5 0.184mg 0.163mg 0%
Триптофан 0.135mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0%
Лейцин 1.19mg 0%
Лизин 0.49mg 0%
Метионин 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0%
Валин 0.76mg 0%
Гистидин 0.409mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Джерки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Бразильский орех
35%
Джерки
Итоговая оценка минералов
1208%
Бразильский орех
111%
Джерки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Джерки
Джерки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.284g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Джерки
Гликемический индекс продукта Джерки ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Джерки
Продукт Джерки более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2078mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бразильский орех
Бразильский орех дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.