Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Дрожжи

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Содержит больше МагнийМагний +596.3%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12%
Содержит больше МедьМедь +299.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МарганецМарганец +292%
Содержит больше СеленСелен +24165.8%
Содержит больше КалийКалий +44.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1681.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11328.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13527.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +7237%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1385.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10536.4%
Содержит больше ХолинХолин +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
Содержит больше ЖирыЖиры +781.7%
Содержит больше БелкиБелки +182.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +251.1%
Содержит больше ВодаВода +48.5%
Содержит больше ДругоеДругое +65.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +454.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +143423.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Дрожжи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Дрожжи DV% diff.
Селен 1917µg 7.9µg 3471%
Витамин B1 0.617mg 10.99mg 864%
Витамин B9 22µg 2340µg 580%
Витамин B2 0.035mg 4mg 305%
Витамин B5 0.184mg 13.5mg 266%
Витамин B3 0.295mg 40.2mg 249%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.017g 163%
Медь 1.743mg 0.436mg 145%
Витамин B6 0.101mg 1.5mg 108%
Жиры 67.1g 7.61g 92%
Клетчатка 7.5g 26.9g 78%
Магний 376mg 54mg 77%
Насыщенные жиры 16.134g 1.001g 69%
Белки 14.32g 40.44g 52%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 4.309g 49%
Марганец 1.223mg 0.312mg 40%
Витамин E 5.65mg 0mg 38%
Цинк 4.06mg 7.94mg 35%
Калорийность 659kcal 325kcal 17%
Кальций 160mg 30mg 13%
Фосфор 725mg 637mg 13%
Углеводы 11.74g 41.22g 10%
Калий 659mg 955mg 9%
Железо 2.43mg 2.17mg 3%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Натрий 3mg 51mg 2%
Холин 28.8mg 32mg 1%
Витамин C 0.7mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 4.24g 14.32g N/A
Сахар 2.33g 0g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.135mg 0.54mg 0%
Треонин 0.365mg 1.99mg 0%
Изолейцин 0.518mg 1.89mg 0%
Лейцин 1.19mg 2.92mg 0%
Лизин 0.49mg 3.28mg 0%
Метионин 1.124mg 0.59mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 1.75mg 0%
Валин 0.76mg 2.31mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.91mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Дрожжи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Бразильский орех
566%
Дрожжи
Итоговая оценка минералов
1208%
Бразильский орех
94%
Дрожжи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.133g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дрожжи
Гликемический индекс продукта Дрожжи ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дрожжи
Дрожжи дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дрожжи
Продукт Дрожжи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.