Бразильский орех или кардамон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +64.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +355.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +307.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +139.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +474.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2189.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +211.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +420% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +273.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 3485% | |
| Марганец | 1.223mg | 28mg | 1164% |
| Полиненасыщенные жиры | 24.399g | 0.43g | 160% |
| Медь | 1.743mg | 0.383mg | 151% |
| Железо | 2.43mg | 13.97mg | 144% |
| Жиры | 67.1g | 6.7g | 93% |
| Клетчатка | 7.5g | 28g | 82% |
| Фосфор | 725mg | 178mg | 78% |
| Насыщенные жиры | 16.134g | 0.68g | 70% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.879g | 0.87g | 58% |
| Витамин E | 5.65mg | 38% | |
| Магний | 376mg | 229mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.617mg | 0.198mg | 35% |
| Цинк | 4.06mg | 7.47mg | 31% |
| Витамин C | 0.7mg | 21mg | 23% |
| Кальций | 160mg | 383mg | 22% |
| Углеводы | 11.74g | 68.47g | 19% |
| Калорийность | 659kcal | 311kcal | 17% |
| Калий | 659mg | 1119mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.182mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.101mg | 0.23mg | 10% |
| Белки | 14.32g | 10.76g | 7% |
| Витамин B9 | 22µg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.295mg | 1.102mg | 5% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.184mg | 4% | |
| Натрий | 3mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.24g | 40.47g | N/A |
| Сахар | 2.33g | N/A | |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.518mg | 0% | |
| Лейцин | 1.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.49mg | 0% | |
| Метионин | 1.124mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0% | |
| Валин | 0.76mg | 0% | |
| Гистидин | 0.409mg | 0% | |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
Белки:
10.76 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
68.47 г
Вода:
8.28 г
Другое:
5.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +901.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +483.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +142.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.68 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.87 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.43 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2644.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5574.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
