Бразильский орех или кастард - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бразильский орех и кастард?
- Бразильский орех содержит больше калорий, чем кастард. Бразильский орех содержит 659 калорий, в то время как кастард содержит 122 калорий.
- Бразильский орех превосходит кастард по содержанию селена, меди, магния, фосфора, марганца, витамина B1, витамина E, цинка и клетчатки.
- Бразильский орех покрывает вашу дневную потребность в селене на 3475% больше, чем кастард.
- Кастард имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Кастард имеет более высокий гликемический индекс (35), чем бразильский орех (10).
Nuts, brazilnuts, dried, unblanched и Egg custards, dry mix, prepared with whole milk были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +218.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +614.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +5710% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +696.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +457.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17371.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +31850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9316.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +911.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +144.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +528.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +279.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 6µg | 3475% |
| Медь | 1.743mg | 0.03mg | 190% |
| Полиненасыщенные жиры | 24.399g | 0.312g | 161% |
| Жиры | 67.1g | 4g | 97% |
| Магний | 376mg | 16mg | 86% |
| Фосфор | 725mg | 130mg | 85% |
| Насыщенные жиры | 16.134g | 2.032g | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.879g | 1.127g | 57% |
| Марганец | 1.223mg | 0.007mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.617mg | 0.061mg | 46% |
| Витамин E | 5.65mg | 0.06mg | 37% |
| Цинк | 4.06mg | 0.51mg | 32% |
| Клетчатка | 7.5g | 0g | 30% |
| Калорийность | 659kcal | 122kcal | 27% |
| Железо | 2.43mg | 0.34mg | 26% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.52µg | 22% |
| Белки | 14.32g | 3.99g | 21% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.22mg | 14% |
| Калий | 659mg | 207mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.184mg | 0.699mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 52µg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 47IU | 6% |
| Натрий | 3mg | 84mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.101mg | 0.064mg | 3% |
| Витамин B9 | 22µg | 9µg | 3% |
| Холин | 28.8mg | 11.8mg | 3% |
| Углеводы | 11.74g | 17.6g | 2% |
| Кальций | 160mg | 139mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 0.132mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.24g | 17.6g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 4.82g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.135mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 0.518mg | 0.207mg | 0% |
| Лейцин | 1.19mg | 0.337mg | 0% |
| Лизин | 0.49mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 1.124mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0.173mg | 0% |
| Валин | 0.76mg | 0.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.409mg | 0.092mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
73.45 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +258.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1577.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +256.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +2047.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.312 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2018.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7720.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.25 г
Сахароза:
2.33 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
4.63 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
