Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Бразильский орех
  5. Сравнить
  6. Бразильский орех vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Бразильский орех и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше МагнийМагний +864.1%
Содержит больше КальцийКальций +5233.3%
Содержит больше КалийКалий +666.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +333.9%
Содержит больше МедьМедь +1544.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +471.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +603.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +25.6%
Содержит больше СеленСелен +32951.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3223.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +246.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144.4%
Содержит больше ХолинХолин +213%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +97.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +768.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Коричневый рис DV% diff.
Селен 1917µg 5.8µg 3475%
Медь 1.743mg 0.106mg 182%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.366g 160%
Жиры 67.1g 0.97g 102%
Фосфор 725mg 103mg 89%
Магний 376mg 39mg 80%
Насыщенные жиры 16.134g 0.26g 72%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.369g 59%
Витамин B1 0.617mg 0.178mg 37%
Витамин E 5.65mg 0.17mg 37%
Цинк 4.06mg 0.71mg 30%
Калорийность 659kcal 123kcal 27%
Клетчатка 7.5g 1.6g 24%
Железо 2.43mg 0.56mg 23%
Белки 14.32g 2.74g 23%
Калий 659mg 86mg 17%
Кальций 160mg 3mg 16%
Витамин B3 0.295mg 2.561mg 14%
Марганец 1.223mg 0.974mg 11%
Крахмал 0.25g 24.79g 10%
Углеводы 11.74g 25.58g 5%
Холин 28.8mg 9.2mg 4%
Витамин B5 0.184mg 0.38mg 4%
Витамин B9 22µg 9µg 3%
Витамин B2 0.035mg 0.069mg 3%
Витамин B6 0.101mg 0.123mg 2%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Чистые углеводы 4.24g 23.98g N/A
Сахар 2.33g 0.24g N/A
Натрий 3mg 4mg 0%
Витамин K 0µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.135mg 0.033mg 0%
Треонин 0.365mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.109mg 0%
Лейцин 1.19mg 0.214mg 0%
Лизин 0.49mg 0.099mg 0%
Метионин 1.124mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.133mg 0%
Валин 0.76mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.066mg 0%
0.018g 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +422.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +6817.5%
Содержит больше ДругоеДругое +677.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +117.9%
Содержит больше ВодаВода +1954.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6371.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6566.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +870.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +9816%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Бразильский орех
Бразильский орех vs Миндаль
Миндаль
Бразильский орех
Бразильский орех vs Кешью
Кешью
Бразильский орех
Бразильский орех vs Каштан
Каштан
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.