Бразильский орех или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами бразильский орех и короткие ребра?
- Бразильский орех содержит больше калорий, чем короткие ребра. Бразильский орех содержит 659 калорий, в то время как короткие ребра содержат 471 калорий.
- Бразильский орех богаче селеном, медью, магнием, фосфором, марганцем, витамином B1, витамином E и клетчаткой, в то время как короткие ребра содержат больше витамина B12.
- Бразильский орех обеспечивает на 3448% больше дневной нормы селена
Мы использовали Nuts, brazilnuts, dried, unblanched и Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2406.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +194.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1660.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +347.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9307.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +9116.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1848.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1134% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +731.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +185.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 20.8µg | 3448% |
| Медь | 1.743mg | 0.099mg | 183% |
| Полиненасыщенные жиры | 24.399g | 1.53g | 152% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.62µg | 109% |
| Магний | 376mg | 15mg | 86% |
| Фосфор | 725mg | 162mg | 80% |
| Марганец | 1.223mg | 0.013mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.617mg | 0.05mg | 47% |
| Жиры | 67.1g | 41.98g | 39% |
| Витамин E | 5.65mg | 0.29mg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 94mg | 31% |
| Клетчатка | 7.5g | 0g | 30% |
| Кальций | 160mg | 12mg | 15% |
| Белки | 14.32g | 21.57g | 15% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 2.452mg | 13% |
| Калий | 659mg | 224mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.879g | 18.88g | 12% |
| Холин | 28.8mg | 82.2mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.15mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.101mg | 0.22mg | 9% |
| Калорийность | 659kcal | 471kcal | 9% |
| Насыщенные жиры | 16.134g | 17.8g | 8% |
| Цинк | 4.06mg | 4.88mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин B9 | 22µg | 5µg | 4% |
| Углеводы | 11.74g | 0g | 4% |
| Витамин D | 0IU | 27IU | 3% |
| Натрий | 3mg | 50mg | 2% |
| Железо | 2.43mg | 2.31mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.4µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.184mg | 0.252mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.24g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Триптофан | 0.135mg | 0.142mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 0.862mg | 0% |
| Изолейцин | 0.518mg | 0.981mg | 0% |
| Лейцин | 1.19mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 0.49mg | 1.823mg | 0% |
| Метионин | 1.124mg | 0.562mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0.852mg | 0% |
| Валин | 0.76mg | 1.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.409mg | 0.688mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +59.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +368.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +944.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1494.7% |
