Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бразильский орех или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами бразильский орех и мексиканский чай (Марь амброзиевидная)

  • Бразильский орех содержит больше калорий, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Бразильский орех содержит 659 калорий, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий.
  • Бразильский орех имеет больше селена, меди, фосфора, магния, витамина B1, цинка и клетчатки, однако мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет больше марганца, витамина B9 и витамина B2.
  • Потребность в селене в ежедневном рационе на 3484% лучше покрывает бразильский орех, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная)
  • Бразильский орех имеет в 22 раз больше витамина B1, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Бразильский орех имеет 0.617 мг витамина B1, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет 0.028 мг.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, brazilnuts, dried, unblanched и Epazote, raw.

Инфографика

Бразильский орех vs Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +210.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.3%
Содержит больше МедьМедь +817.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +269.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +743%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше СеленСелен +212900%
Содержит больше КальцийКальций +71.9%
Содержит больше МарганецМарганец +153.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~633mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2103.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +414.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +894.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +116.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +877.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.179mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) DV% diff.
Селен 1917µg 0.9µg 3484%
Медь 1.743mg 0.19mg 173%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 163%
Жиры 67.1g 0.52g 102%
Фосфор 725mg 86mg 91%
Марганец 1.223mg 3.098mg 82%
Насыщенные жиры 16.134g 73%
Магний 376mg 121mg 61%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 60%
Витамин B1 0.617mg 0.028mg 49%
Витамин B9 22µg 215µg 48%
Витамин E 5.65mg 38%
Калорийность 659kcal 32kcal 31%
Белки 14.32g 0.33g 28%
Цинк 4.06mg 1.1mg 27%
Витамин B2 0.035mg 0.348mg 24%
Клетчатка 7.5g 3.8g 15%
Кальций 160mg 275mg 12%
Железо 2.43mg 1.88mg 7%
Холин 28.8mg 5%
Витамин B6 0.101mg 0.152mg 4%
Витамин C 0.7mg 3.6mg 3%
Натрий 3mg 43mg 2%
Витамин B3 0.295mg 0.639mg 2%
Углеводы 11.74g 7.44g 1%
Калий 659mg 633mg 1%
Чистые углеводы 4.24g 3.64g N/A
Сахар 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин B5 0.184mg 0.179mg 0%
Триптофан 0.135mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0%
Лейцин 1.19mg 0%
Лизин 0.49mg 0%
Метионин 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0%
Валин 0.76mg 0%
Гистидин 0.409mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +4239.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +12803.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57.8%
Содержит больше ДругоеДругое +36.8%
Содержит больше ВодаВода +2508.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.