Бразильский орех или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бразильский орех и мексиканский чай (Марь амброзиевидная)
- Бразильский орех содержит больше калорий, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Бразильский орех содержит 659 калорий, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий.
- Бразильский орех имеет больше селена, меди, фосфора, магния, витамина B1, цинка и клетчатки, однако мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет больше марганца, витамина B9 и витамина B2.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 3484% лучше покрывает бразильский орех, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная)
- Бразильский орех имеет в 22 раз больше витамина B1, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Бразильский орех имеет 0.617 мг витамина B1, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет 0.028 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, brazilnuts, dried, unblanched и Epazote, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +210.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.3% |
Содержит больше МедьМедь | +817.4% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +269.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +743% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
Содержит больше СеленСелен | +212900% |
Содержит больше КальцийКальций | +71.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +153.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2103.6% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +414.3% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +894.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +116.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +877.3% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Селен | 1917µg | 0.9µg | 3484% |
Медь | 1.743mg | 0.19mg | 173% |
Полиненасыщенные жиры | 24.399g | 163% | |
Жиры | 67.1g | 0.52g | 102% |
Фосфор | 725mg | 86mg | 91% |
Марганец | 1.223mg | 3.098mg | 82% |
Насыщенные жиры | 16.134g | 73% | |
Магний | 376mg | 121mg | 61% |
Мононенасыщенные жиры | 23.879g | 60% | |
Витамин B1 | 0.617mg | 0.028mg | 49% |
Витамин B9 | 22µg | 215µg | 48% |
Витамин E | 5.65mg | 38% | |
Калорийность | 659kcal | 32kcal | 31% |
Белки | 14.32g | 0.33g | 28% |
Цинк | 4.06mg | 1.1mg | 27% |
Витамин B2 | 0.035mg | 0.348mg | 24% |
Клетчатка | 7.5g | 3.8g | 15% |
Кальций | 160mg | 275mg | 12% |
Железо | 2.43mg | 1.88mg | 7% |
Холин | 28.8mg | 5% | |
Витамин B6 | 0.101mg | 0.152mg | 4% |
Витамин C | 0.7mg | 3.6mg | 3% |
Натрий | 3mg | 43mg | 2% |
Витамин B3 | 0.295mg | 0.639mg | 2% |
Углеводы | 11.74g | 7.44g | 1% |
Калий | 659mg | 633mg | 1% |
Чистые углеводы | 4.24g | 3.64g | N/A |
Сахар | 2.33g | N/A | |
Крахмал | 0.25g | 0% | |
Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
Витамин B5 | 0.184mg | 0.179mg | 0% |
Триптофан | 0.135mg | 0% | |
Треонин | 0.365mg | 0% | |
Изолейцин | 0.518mg | 0% | |
Лейцин | 1.19mg | 0% | |
Лизин | 0.49mg | 0% | |
Метионин | 1.124mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.639mg | 0% | |
Валин | 0.76mg | 0% | |
Гистидин | 0.409mg | 0% | |
0.018g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
Содержит больше БелкиБелки | +4239.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +12803.8% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +36.8% |
Содержит больше ВодаВода | +2508.5% |