Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Отруби

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1500%
Содержит больше Железо +176.1%
Содержит больше Магний +840%
Содержит больше Фосфор +509.2%
Содержит больше Калий +616.3%
Содержит больше Цинк +666%
Содержит больше Медь +2540.9%
Содержит больше Марганец +26.9%
Содержит больше Селен +24796.1%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Содержит больше Кальций +1500%
Содержит больше Железо +176.1%
Содержит больше Магний +840%
Содержит больше Фосфор +509.2%
Содержит больше Калий +616.3%
Содержит больше Цинк +666%
Содержит больше Медь +2540.9%
Содержит больше Марганец +26.9%
Содержит больше Селен +24796.1%
Содержит меньше Натрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +285.6%
Содержит больше Витамин B3 +104.9%
Содержит больше Витамин B6 +304%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Содержит больше Витамин B5 +17.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.034
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +285.6%
Содержит больше Витамин B3 +104.9%
Содержит больше Витамин B6 +304%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Содержит больше Витамин B5 +17.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.034

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +346.1%
Содержит больше Жиры +7702.3%
Содержит больше Другое +598%
Содержит больше Вода +2356.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 11.44
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше Белки +346.1%
Содержит больше Жиры +7702.3%
Содержит больше Другое +598%
Содержит больше Вода +2356.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 11.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8105.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7097.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99%
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: 24.399 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: 0.339 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8105.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7097.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Отруби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Отруби Мнение
4.24g 8.84g Отруби
Белки 14.32g 3.21g Бразильский орех
Жиры 67.1g 0.86g Бразильский орех
Углеводы 11.74g 11.44g Бразильский орех
Калорийность 659kcal 40kcal Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Сахар 2.33g Отруби
Клетчатка 7.5g 2.6g Бразильский орех
Кальций 160mg 10mg Бразильский орех
Железо 2.43mg 0.88mg Бразильский орех
Магний 376mg 40mg Бразильский орех
Фосфор 725mg 119mg Бразильский орех
Калий 659mg 92mg Бразильский орех
Натрий 3mg 1mg Отруби
Цинк 4.06mg 0.53mg Бразильский орех
Медь 1.743mg 0.066mg Бразильский орех
Марганец 1.223mg 0.964mg Бразильский орех
Селен 1917µg 7.7µg Бразильский орех
Витамин E 5.65mg Бразильский орех
Витамин C 0.7mg 0mg Бразильский орех
Витамин B1 0.617mg 0.16mg Бразильский орех
Витамин B2 0.035mg 0.034mg Бразильский орех
Витамин B3 0.295mg 0.144mg Бразильский орех
Витамин B5 0.184mg 0.217mg Отруби
Витамин B6 0.101mg 0.025mg Бразильский орех
Витамин B9, общий 22µg 6µg Бразильский орех
Триптофан 0.135mg 0.057mg Бразильский орех
Треонин 0.365mg 0.086mg Бразильский орех
Изолейцин 0.518mg 0.114mg Бразильский орех
Лейцин 1.19mg 0.235mg Бразильский орех
Лизин 0.49mg 0.13mg Бразильский орех
Метионин 1.124mg 0.057mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.639mg 0.155mg Бразильский орех
Валин 0.76mg 0.165mg Бразильский орех
Гистидин 0.409mg 0.07mg Бразильский орех
Насыщенные жиры 16.134g 0.163g Отруби
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.291g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.339g Бразильский орех
23.859g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Отруби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Бразильский орех
6%
Отруби
Итоговая оценка минералов
1208%
Бразильский орех
33%
Отруби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.971g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби
Отруби дешевле (Разница - $3.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 46)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.