Бразильский орех или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бразильский орех и пармезан
- Пармезан содержит меньше калорий, чем бразильский орех. Пармезан содержит 420 калорий, в то время как бразильский орех содержит 659 калорий.
- Бразильский орех имеет больше селена, меди, магния, марганца, витамина B1, витамина E и клетчатки; однако, пармезан богаче кальцием и витамином B12.
- Бразильский орех покрывает вашу дневную потребность в селене на 3423% выше, чем пармезан.
- Бразильский орех содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, brazilnuts, dried, unblanched и Cheese, parmesan, grated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1005.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +266.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +395.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +4257.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1622.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +5472.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +966% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2273.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +268.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +104.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +922.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +144.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 34.4µg | 3423% |
| Медь | 1.743mg | 0.04mg | 189% |
| Полиненасыщенные жиры | 24.399g | 1.386g | 153% |
| Магний | 376mg | 34mg | 81% |
| Натрий | 3mg | 1804mg | 78% |
| Кальций | 160mg | 853mg | 69% |
| Жиры | 67.1g | 27.84g | 60% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.4µg | 58% |
| Марганец | 1.223mg | 0.071mg | 50% |
| Витамин B1 | 0.617mg | 0.026mg | 49% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.879g | 7.13g | 42% |
| Витамин E | 5.65mg | 0.53mg | 34% |
| Клетчатка | 7.5g | 0g | 30% |
| Витамин A | 0µg | 262µg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Белки | 14.32g | 28.42g | 28% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.358mg | 25% |
| Железо | 2.43mg | 0.49mg | 24% |
| Фосфор | 725mg | 627mg | 14% |
| Калий | 659mg | 180mg | 14% |
| Калорийность | 659kcal | 420kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.184mg | 0.45mg | 5% |
| Витамин B9 | 22µg | 6µg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Холин | 28.8mg | 14.1mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Насыщенные жиры | 16.134g | 15.371g | 3% |
| Витамин B6 | 0.101mg | 0.081mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 0.08mg | 1% |
| Цинк | 4.06mg | 4.2mg | 1% |
| Углеводы | 11.74g | 13.91g | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.24g | 13.91g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 0.07g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.135mg | 0.383mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 1.075mg | 0% |
| Изолейцин | 0.518mg | 1.455mg | 0% |
| Лейцин | 1.19mg | 2.747mg | 0% |
| Лизин | 0.49mg | 2.201mg | 0% |
| Метионин | 1.124mg | 0.751mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.639mg | 1.538mg | 0% |
| Валин | 0.76mg | 1.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.409mg | 0.806mg | 0% |
| 0.018g | 0.102g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | 0.002g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +141% |
| Содержит больше БелкиБелки | +98.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +562.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +234.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1660.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~15.371g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.25 г
Сахароза:
2.33 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.07 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
