Бразильский орех или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами бразильский орех и перец Анчо (сушеный перец Поблано)?
- Бразильский орех содержит больше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Бразильский орех содержит 659 калорий, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий.
- Бразильский орех богаче селеном, медью, фосфором и магнием, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа и клетчатки.
- Бразильский орех обеспечивает на 3480% больше дневной нормы селена
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет в 20 раз меньше насыщенных жиров, чем бразильский орех. Бразильский орех имеет 16.134 г насыщенных жиров, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет 0.82 г.
Мы использовали Nuts, brazilnuts, dried, unblanched и Peppers, ancho, dried в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +232.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +162.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +243.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +185.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +260.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
| Содержит больше СеленСелен | +66003.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +265.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +349.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +244.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +185.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6342.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2070.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +983.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +213.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 2.9µg | 3480% |
| Витамин B6 | 0.101mg | 3.535mg | 264% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 2.255mg | 171% |
| Медь | 1.743mg | 0.508mg | 137% |
| Полиненасыщенные жиры | 24.399g | 4.511g | 133% |
| Витамин A | 0µg | 1022µg | 114% |
| Железо | 2.43mg | 10.93mg | 106% |
| Жиры | 67.1g | 8.2g | 91% |
| Фосфор | 725mg | 201mg | 75% |
| Насыщенные жиры | 16.134g | 0.82g | 70% |
| Магний | 376mg | 113mg | 63% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.879g | 0.492g | 58% |
| Клетчатка | 7.5g | 21.6g | 56% |
| Калий | 659mg | 2411mg | 52% |
| Витамин E | 5.65mg | 38% | |
| Витамин B3 | 0.295mg | 6.403mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.617mg | 0.179mg | 37% |
| Витамин B5 | 0.184mg | 1.993mg | 36% |
| Цинк | 4.06mg | 1.42mg | 24% |
| Калорийность | 659kcal | 281kcal | 19% |
| Углеводы | 11.74g | 51.42g | 13% |
| Витамин B9 | 22µg | 69µg | 12% |
| Кальций | 160mg | 61mg | 10% |
| Белки | 14.32g | 11.86g | 5% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Марганец | 1.223mg | 1.279mg | 2% |
| Натрий | 3mg | 43mg | 2% |
| Витамин C | 0.7mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.24g | 29.82g | N/A |
| Сахар | 2.33g | N/A | |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Триптофан | 0.135mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 0.425mg | 0% |
| Изолейцин | 0.518mg | 0.373mg | 0% |
| Лейцин | 1.19mg | 0.605mg | 0% |
| Лизин | 0.49mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 1.124mg | 0.142mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 0.76mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.409mg | 0.232mg | 0% |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +718.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +338% |
| Содержит больше ВодаВода | +561.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4753.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +440.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
