Бразильский орех или сальса (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами бразильский орех и сальса (соус)?
- Бразильский орех содержит больше калорий, чем сальса (соус). Бразильский орех содержит 659 калорий, в то время как сальса (соус) содержит 36 калорий.
- Бразильский орех имеет больше селена, меди, фосфора, магния, витамина B1, цинка, клетчатки и кальция чем сальса (соус).
- Бразильский орех обеспечивает на 3485% больше дневной нормы селена
- Сальса (соус) имеет в 556 раз меньше насыщенных жиров, чем бразильский орех. Бразильский орех имеет 16.134 г насыщенных жиров, в то время как сальса (соус) имеет 0.029 г.
Мы использовали Nuts, brazilnuts, dried, unblanched и USDA Commodity, salsa в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1715.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2288.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2316.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +479150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1134% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +471.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +266.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 0.4µg | 3485% |
| Медь | 1.743mg | 0.096mg | 183% |
| Полиненасыщенные жиры | 24.399g | 0.107g | 162% |
| Жиры | 67.1g | 0.2g | 103% |
| Фосфор | 725mg | 30mg | 99% |
| Магний | 376mg | 16mg | 86% |
| Насыщенные жиры | 16.134g | 0.029g | 73% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.879g | 0.016g | 60% |
| Марганец | 1.223mg | 53% | |
| Витамин B1 | 0.617mg | 0.05mg | 47% |
| Витамин E | 5.65mg | 38% | |
| Цинк | 4.06mg | 0.17mg | 35% |
| Калорийность | 659kcal | 36kcal | 31% |
| Белки | 14.32g | 1.5g | 26% |
| Клетчатка | 7.5g | 1.4g | 24% |
| Натрий | 3mg | 430mg | 19% |
| Кальций | 160mg | 12mg | 15% |
| Калий | 659mg | 270mg | 11% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.295mg | 1.08mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.184mg | 4% | |
| Витамин C | 0.7mg | 4mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.101mg | 0.149mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Углеводы | 11.74g | 7g | 2% |
| Железо | 2.43mg | 2.24mg | 2% |
| Витамин B9 | 22µg | 19µg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.24g | 5.6g | N/A |
| Сахар | 2.33g | N/A | |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.03mg | 0% |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.518mg | 0% | |
| Лейцин | 1.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.49mg | 0% | |
| Метионин | 1.124mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0% | |
| Валин | 0.76mg | 0% | |
| Гистидин | 0.409mg | 0% | |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +854.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33450% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +113.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +2522.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +149143.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22702.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
