Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Салями

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Содержит больше МагнийМагний +1878.9%
Содержит больше КальцийКальций +966.7%
Содержит больше КалийКалий +108.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.8%
Содержит больше МедьМедь +388.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +279.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +25.1%
Содержит больше СеленСелен +6024.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2468.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +633.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +920%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1951.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +552.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +354.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +224.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше ЖирыЖиры +159.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +389.2%
Содержит больше БелкиБелки +52.6%
Содержит больше ВодаВода +1221.3%
Содержит больше ДругоеДругое +36.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +114.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +864.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.44 г
Глюкоза: 0.52 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +429.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Салями
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Салями DV% diff.
Селен 1917µg 31.3µg 3429%
Медь 1.743mg 0.357mg 154%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 2.529g 146%
Магний 376mg 19mg 85%
Фосфор 725mg 191mg 76%
Натрий 3mg 1740mg 76%
Жиры 67.1g 25.9g 63%
Витамин B12 0µg 1.52µg 63%
Витамин E 5.65mg 0.22mg 36%
Витамин B3 0.295mg 6.053mg 36%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 11.127g 32%
Насыщенные жиры 16.134g 9.316g 31%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Витамин B6 0.101mg 0.459mg 28%
Витамин B2 0.035mg 0.357mg 25%
Витамин B1 0.617mg 0.367mg 21%
Витамин B5 0.184mg 1.201mg 20%
Калорийность 659kcal 336kcal 16%
Кальций 160mg 15mg 15%
Белки 14.32g 21.85g 15%
Холин 28.8mg 93.5mg 12%
Марганец 1.223mg 0.978mg 11%
Железо 2.43mg 1.56mg 11%
Цинк 4.06mg 2.93mg 10%
Калий 659mg 316mg 10%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Витамин D 0IU 41IU 5%
Витамин B9 22µg 3µg 5%
Витамин K 0µg 3.2µg 3%
Углеводы 11.74g 2.4g 3%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Чистые углеводы 4.24g 2.4g N/A
Сахар 2.33g 0.96g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.135mg 0.114mg 0%
Треонин 0.365mg 0.521mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.675mg 0%
Лейцин 1.19mg 0.929mg 0%
Лизин 0.49mg 1.107mg 0%
Метионин 1.124mg 0.301mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.481mg 0%
Валин 0.76mg 0.668mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.359mg 0%
0.018g 0.126g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g 2.104g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Салями
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Бразильский орех
57%
Салями
Итоговая оценка минералов
1208%
Бразильский орех
91%
Салями

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Салями
Салями содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Салями
Салями содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.818g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Салями
Салями дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1737mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.