Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит больше МагнийМагний +64.2%
Содержит больше КальцийКальций +36.8%
Содержит больше МедьМедь +92.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +59%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше СеленСелен +5554.9%
Содержит больше МарганецМарганец +66.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~632mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.61mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +226.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +38.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +460%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2513.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +519.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +248.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +277.3%
Содержит больше ХолинХолин +80.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Смесь орехов DV% diff.
Селен 1917µg 33.9µg 3424%
Медь 1.743mg 0.907mg 93%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 14.612g 65%
Витамин B3 0.295mg 7.709mg 46%
Фосфор 725mg 456mg 38%
Витамин B1 0.617mg 0.189mg 36%
Марганец 1.223mg 2.04mg 36%
Магний 376mg 229mg 35%
Насыщенные жиры 16.134g 8.711g 34%
Жиры 67.1g 53.95g 20%
Витамин B5 0.184mg 1.14mg 19%
Витамин B6 0.101mg 0.352mg 19%
Витамин B9 22µg 83µg 15%
Витамин E 5.65mg 7.82mg 14%
Витамин B2 0.035mg 0.196mg 12%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 28.488g 12%
Белки 14.32g 20.04g 11%
Цинк 4.06mg 3.36mg 6%
Витамин K 0µg 5.7µg 5%
Холин 28.8mg 52mg 4%
Кальций 160mg 117mg 4%
Калорийность 659kcal 607kcal 3%
Углеводы 11.74g 21.05g 3%
Крахмал 0.25g 4.2g 2%
Клетчатка 7.5g 7g 2%
Железо 2.43mg 2.61mg 2%
Калий 659mg 632mg 1%
Витамин C 0.7mg 0.5mg 0%
Чистые углеводы 4.24g 14.05g N/A
Сахар 2.33g 4.15g N/A
Натрий 3mg 5mg 0%
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.135mg 0.22mg 0%
Треонин 0.365mg 0.703mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.826mg 0%
Лейцин 1.19mg 1.656mg 0%
Лизин 0.49mg 0.782mg 0%
Метионин 1.124mg 0.283mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 1.182mg 0%
Валин 0.76mg 1.001mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.018g 0.082g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше ЖирыЖиры +24.4%
Содержит больше ВодаВода +64.4%
Содержит больше ДругоеДругое +18.8%
Содержит больше БелкиБелки +39.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
50% 50%
Крахмал: 4.2 г
Сахароза: 4.15 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +1580%
Содержит больше СахарозаСахароза +78.1%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.