Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +42.1%
Содержит больше Магний +79.1%
Содержит больше Фосфор +104.5%
Содержит больше Цинк +135.9%
Содержит больше Медь +27.2%
Содержит больше Селен +729.2%
Содержит больше Кальций +208.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +273.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 680
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 251% 209% 255% 59% 2% 158% 732% 216% 109%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 177% 117% 125% 60% 0% 67% 575% 806% 14%
Содержит больше Железо +42.1%
Содержит больше Магний +79.1%
Содержит больше Фосфор +104.5%
Содержит больше Цинк +135.9%
Содержит больше Медь +27.2%
Содержит больше Селен +729.2%
Содержит больше Кальций +208.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +273.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 680

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин K +140.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1570%
Содержит больше Витамин C +1160%
Содержит больше Витамин B1 +52%
Содержит больше Витамин B2 +94.8%
Содержит больше Витамин B3 +69.5%
Содержит больше Витамин B6 +35%
Содержит больше Витамин B9, общий +352%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.918
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 2% 106% 14% 20% 52% 97% 19% 0% 86%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 301% 0% 21% 161% 27% 34% 56% 130% 85% 0% 36%
Содержит больше Витамин K +140.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1570%
Содержит больше Витамин C +1160%
Содержит больше Витамин B1 +52%
Содержит больше Витамин B2 +94.8%
Содержит больше Витамин B3 +69.5%
Содержит больше Витамин B6 +35%
Содержит больше Витамин B9, общий +352%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.918

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +21.9%
Содержит больше Углеводы +80.8%
Содержит больше Другое +10.9%
Содержит больше Жиры +38.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 5.31
Одинаковое количество вещества Другое - 2.29
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше Белки +21.9%
Содержит больше Углеводы +80.8%
Содержит больше Другое +10.9%
Содержит больше Жиры +38.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 5.31
Одинаковое количество вещества Другое - 2.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +91.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 7.92
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: 7.845 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: 7.92 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +91.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 7.92

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +4793.8%
Содержит больше Сахароза +38.3%
Содержит больше Глюкоза +40%
Содержит больше Фруктоза +40%
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 87%
Крахмал: 0.48 г
Сахароза: 4.2 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +4793.8%
Содержит больше Сахароза +38.3%
Содержит больше Глюкоза +40%
Содержит больше Фруктоза +40%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кешью Лесной орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Лесной орех Мнение
26.89g 7g Кешью
Белки 18.22g 14.95g Кешью
Жиры 43.85g 60.75g Лесной орех
Углеводы 30.19g 16.7g Кешью
Калорийность 553kcal 628kcal Лесной орех
Крахмал 23.49g 0.48g Кешью
Фруктоза 0.05g 0.07g Лесной орех
Сахар 5.91g 4.34g Лесной орех
Клетчатка 3.3g 9.7g Лесной орех
Кальций 37mg 114mg Лесной орех
Железо 6.68mg 4.7mg Кешью
Магний 292mg 163mg Кешью
Фосфор 593mg 290mg Кешью
Калий 660mg 680mg Лесной орех
Натрий 12mg 0mg Лесной орех
Цинк 5.78mg 2.45mg Кешью
Медь 2.195mg 1.725mg Кешью
Марганец 1.655mg 6.175mg Лесной орех
Селен 19.9µg 2.4µg Кешью
Витамин A 0IU 20IU Лесной орех
Витамин A, RAE 0µg 1µg Лесной орех
Витамин E 0.9mg 15.03mg Лесной орех
Витамин C 0.5mg 6.3mg Лесной орех
Витамин B1 0.423mg 0.643mg Лесной орех
Витамин B2 0.058mg 0.113mg Лесной орех
Витамин B3 1.062mg 1.8mg Лесной орех
Витамин B5 0.864mg 0.918mg Лесной орех
Витамин B6 0.417mg 0.563mg Лесной орех
Витамин B9, общий 25µg 113µg Лесной орех
Витамин K 34.1µg 14.2µg Кешью
Триптофан 0.287mg 0.193mg Кешью
Треонин 0.688mg 0.497mg Кешью
Изолейцин 0.789mg 0.545mg Кешью
Лейцин 1.472mg 1.063mg Кешью
Лизин 0.928mg 0.42mg Кешью
Метионин 0.362mg 0.221mg Кешью
Фенилаланин 0.951mg 0.663mg Кешью
Валин 1.094mg 0.701mg Кешью
Гистидин 0.456mg 0.432mg Кешью
Насыщенные жиры 7.783g 4.464g Лесной орех
Мононенасыщенные жиры 23.797g 45.652g Лесной орех
Полиненасыщенные жиры 7.845g 7.92g Лесной орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кешью Лесной орех
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Кешью
71%
Лесной орех
Итоговая оценка минералов
200%
Кешью
197%
Лесной орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.319g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лесной орех
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кешью
Кешью дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.